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美白要远离什么食物？美白护肤的食物有什么？

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美白要远离什么食物？美白护肤的食物有什么？

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在市场有很多的美白的产品，有的会 用这样的一些产品让自己的皮肤变得更加的白 ， 但是有的人用食物的方法让自己的脸部变的更白 ， 在食物美白的过程中，注意不要吃一些对美白不利的食物，那么美白要远离什么食物？美白护肤的食物有什么？

美白要远离什么食物？美白护肤的食物有什么？

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1、美白要远离的食物
1、油炸类食物
油炸类食物含有很多的氧化物，会加速皮肤的老化，使皮肤变黑，而且吃多油炸类食物，韩很容易发胖 ， 让你离苗条白皙女人的目标越来越远 。
2、感光类食物
感光类食物因为富含铜、铁、锌等元素，而这些元素能够增加酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量，而这些物质恰恰与黑色素的生成有关 。所以，吃感光食物能够使皮肤的黑色素增加，从而使皮肤变黑 。
3、深色类食物
深色类的食物容易使皮肤的黑色素增加，例如紫米、黑豆、黑芝麻、咖啡、可乐、巧克力等 ， 都应该要少吃 。
4、强酸性的食物
由于健康人体的体液是呈弱碱性的，如果吃多了强酸性的食物，会导致体内的酸碱不平衡，除了容易形成色素斑之外，还会带来不适的症状 。
2、3款美白的靓汤
润肤美白汤
功效：这款汤具有滋阴养肺 ， 润肤美颜的作用，对于那些皮肤粗糙，皮肤黝黑的女性可以常常饮用 。
做法：
1、先将何首乌、沙参、玉竹、薏仁洗干净后备用；
2、将猪肺洗干净后，飞水，然后加入适量的水煮开；
3、再放入所有的材料，用大火煮10分钟 ， 在改用小火煮2个小时左右，加入调味料即可 。
桑椹汤
功效：此款汤具有清热解毒的功效 ， 同时要能够补血，常常饮用 ， 能够让皮肤细腻，淡化脸上的黑斑 。
做法：
1、将水煮开 ， 然后放入洗干净的桑葚，然后再用小火把桑葚煮至味道入汤；
2、然后盛入杯中 ， 加入柠檬片或者柠檬汁，即可饮用 。
注意：桑葚粒一定要嚼碎吃掉 。
3、护肤美白的食物
1.水合作用
皮肤是人体最大的器官，水合作用依赖于皮肤水分的浸出与保持性，对抵抗皮肤的老化相当重要 。因此一定要给肌肤保持充足的水分 。除了喝更多水外，饮食中也要多摄入含水量丰富的食物 。
推荐：深色绿叶菜、黄瓜、草莓、西瓜、菠萝
2.脂肪
皮肤的健康活力需要脂肪酸来打造，脂肪酸能帮助皮肤细胞保持水分，保护肌肤免受环境的损害 。
【美白要远离什么食物？美白护肤的食物有什么？】 日常食物中应该富含ω-6和ω-3这两个基本脂肪酸，我们的人体不能自然合成，因此需要通过均衡饮食，摄入健康的油脂，以恢复皮肤的自然光彩 。
推荐：多脂鱼(如三文鱼)、一餐匙油(橄榄油、大麻籽油、葡萄籽油以及亚麻籽油)、牛油果 。
3.神经酰胺
神经酰胺是皮肤细胞合成的一种脂质，在角质层细胞之间，能吸引和锁住水分子，对保持年轻和红润的肤色必不可少 。
推荐：糙米和小麦胚芽等谷物类食物含有植物性神经酰胺 。
4.抗氧化剂
富含抗氧化剂的食物可以防止肌肤免受紫外线、污染物等环境因素的损害 。类胡萝卜素、维生素E、维生素C、植物自然合成的黄色和红色色素等都富含抗氧化剂 。
推荐：红椒、橘子、酸橙、柠檬、葡萄柚、黑莓、树莓 。

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