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女性美容是生活中很热门的话题，正确的美容方法可以让容颜得以保存，这对健康也是非常有利的，但是美容也是需要讲究方法的，其中饮食美容就是非常不错的选择，适合女性美容的食物有很多，除了常规食物外，还有一些花的美容效果也非常不错 。
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1、具有美容效果的鲜花
1.桃花
我国古人很早就认识到桃花的美容价值 。现存最早的药学专著《神农本草经》认为 ， 桃花具有“令人好颜色”之功 。《本草纲目》记载：“三月三日收桃花，七月七日收鸡血，和涂面上，二三日后脱下，则光华颜色也 。”在清明节前后 ， 桃花含苞未放之时，采桃花250克、白芷30克，用白酒1000毫升密封浸泡30天，每日早晚各饮15-30毫升，同时将酒倒少许在手掌中，两掌搓至手心发热，来回揉擦面部 ， 对黄褐斑、黑斑、面色晦暗等面部色素性疾病有较好效果 。
桃花的功能，主要与桃花中含有多种营养成分有关 。现代药理研究发现，桃花中含有山奈、香豆精、三叶豆苷等有机化合物 ， 这些物质能疏通经络，扩张末稍毛细血管，改善血液循环，促进皮肤营养和氧供给，滋润皮肤 。桃花中还含有多种维生素和微量元素，这些元素能防止黑色素在皮肤内慢性沉积，有效地清除体表中有碍美容的黄褐斑、雀斑、黑斑 。对防治皮肤干燥、粗糙及皱纹的产生等有益 。
2.杏花
“裁剪冰玉，轻叠数重，淡著燕脂匀注 。新样靓装，艳溢香浓，羞煞蕊珠宫女 。”这是宋徽宗描述杏花的传神佳作 。“杏脸”常是人们对美貌的比喻 。杏花具有补中益气 ， 祛风通络的作用，可以营养肌肤，祛除面上的粉滓 。宋代的《太平圣惠方》中，就有以杏花、桃花洗面治斑点的记载 。杏花的美容作用与其含有抑制皮肤细胞酷酸酶活性的有效成分有关 。
3.李花
洁白秀美，质朴清纯，味苦气香，外用可以除粉刺，面有光泽 。李子汁和酒，古称“驻色酒”，可以美颜面，防疰夏（中医病名，症见微热少食，身倦肢软，渐渐消瘦等） 。李核仁研末调鸡蛋清涂面 ， 可治脸上黑子 。
4.茉莉花
“玉阑干外净无尘，茉莉香来扑鼻新，月色似花花似雪，不知谁是似花人”（清杨恩寿） 。茉莉花也是古代常用的美容花，人们常用其花浸液做香水，芬芳可爱 。茉莉花含苯甲醇、芳樟醇酯、茉莉花素等有机物，有一定美容作用 。李时珍的《本草纲目》载，以其“蒸油取液，作面脂头则泽”，可“长发润燥香肌” 。
另有一种素馨花 ， 称大号茉莉，也是美容花 ， 宋、元、明、清时，南国的妇女摘其花做花环，“以绕云鬓”，或“蒸油取液，作面脂发油”，芳气袭人，具“长发润肌”功效，用素馨花美容之风一度盛行江南 。
5.玫瑰花
典雅艳丽，香馥迷人 。其香精是名贵的香料，其花入药可有疏肝及美容作用 。据说慈禧太后的常用化妆品就是玫瑰花汁制成的胭脂，或加入油类做面脂 。有简易的方法可用：采玫瑰花瓣浸入醋中，静置1周，取其滤液，兑入适量清水就可成美容液 。用此液早晚洗面擦颈，可以美容洁肤，治疗粉刺、面疮，久用之可使皮肤细嫩、洁净 。玫瑰花护肤 ， 一般适用于油性皮肤 。
2、具有美容效果的食物
1.牛奶
牛奶中的酪蛋白，是增加肌肉不可欠缺的蛋白质，可有效合成肌肉 。另外，牛奶富含钙和乳清蛋白 。足量的钙可抑制钙三醇释放，降低脂肪 。而乳清蛋白可在促进肌肉的构建的过程中消耗脂肪 。因此，牛奶是一种有效减肥的饮品 。此外，睡前喝牛奶还有助睡眠和美容的功效 。
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