橙子含有多种营养物质 ， 其中含有多种维生素、胡萝卜素 ， 适量食用还有一定润肠通便的作用 ， 但是并不是任何时候都可以食用 ， 那么早上空腹吃橙子可以吗？空腹吃橙子有什么影响？早上空腹吃橙子可以吗橙子不建议早上空腹食用 。
【早上空腹吃橙子可以吗 早上空腹吃橙子可以吗?】 橙子中含有丰富的果酸和糖分 ， 若是早上空腹时食用 ， 会刺激胃酸大量分泌 ， 可能导致肠胃出现不适反应 ， 尤其是本身肠胃较弱 ， 并且胃酸过多、脾胃虚寒等情况的人群会更严重 ， 因此建议空腹时不要食用橙子 。
空腹吃橙子有什么影响有些肠胃功能较好的人群 ， 空腹食用橙子可能不会有不适反应 ， 一般喝点热水促进肠道中山竹代谢就可以了 ， 但有些人群食用会出现一些不适情况 。
反酸 橙子中含有不少糖分 ， 并且含有多种有机酸 ， 食用会刺激唾液分泌 ， 进而反馈给消化系统 ， 促进胃中消化液的分泌 ， 引起胃酸上涌 ， 会刺激消化道最底部 ， 导致反酸的情况出现 。
消化不良 橙子性凉 ， 食用会一定程度上降低消化功能 ， 特别是本身消化功并不好的人群 ， 空腹食用橙子有可能出现消化不良的情况 。
空腹吃了橙子怎么办1、空腹食用了橙子可以喝一些热水缓解肠道的寒凉之气 ， 并且按摩一下腹部 ， 促进肠道的蠕动 ， 利于肠胃消化吸收 。
2、若是出现了消化不良的情况 ， 可以吃些酶类促消化的药物 ， 或者是吃一些抑制胃酸的药物 ， 可以缓解反酸和腹胀的情况 。
什么时候吃橙子较好两餐之间食用橙子较好 。
一般情况下 ， 食用正餐之后1个半小时之后吃橙子较好 ， 此时肠胃中含有尚未完全消化的食物 ， 避免橙子直接作用于肠胃 ， 导致不适的情况出现 ， 另外 ， 注意不要在晚餐后食用比较好 ， 以免摄入糖分过多引起发胖 。
什么人适合空腹吃橙子燥热体质者 一般燥热体质的人群空腹食用橙子 ， 不会出现不适反应 ， 因为橙子的寒凉属性可以缓解体质的燥热情况 ， 因此空腹食用也是可以的 。
便秘者 平常有便秘困恼的人群可以试下空腹吃橙子 ， 因为橙子性凉 ， 有一定促进肠道滑利性的作用 ， 食用可以促进肠道通便 ， 缓解便秘的情况 。
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