记忆力减退怎么办 ， 很多人都有这样的经历：想说的话 ， 一张口却不知道说什么；走到半路 ， 却想不起要去做什么；刚放下的东西 ， 就忘记放在哪里了 。记忆力减退有多方面原因 ， 其实只需几个日常小动作 ， 经常做一做 ， 对改善记忆力很有帮助 。把腿抬高当一个人的双腿跷起 ， 稍高过心脏 ， 脚和腿部的血液会回流到肺部及心脏 ， 不仅可以减轻脚部和腿部静脉的压力 ， 还可使头部的供血量大大增加 ， 使你神清气爽 。
摇头晃脑颈动脉是向脑部供血的管道 ， 摇头晃脑可使这些组织得到活动 ， 不但可以增加脑部的供血 ， 还可以减少脂肪在颈动脉血管沉积的可能 ， 也有利于高血压、颈椎病的预防 。
伸伸懒腰身体长时间处于一种姿势时 ， 上肢肌肉组织的末梢血管会淤积很多血液 ， 伸懒腰的过程 ， 恰是肌肉收紧和放松的过程 ， 淤积的血液被赶回心脏 ， 心脏得到的血多了 ， 输往全身各处的血也多了 ， 大脑也能分得一杯羹 。
梳梳头发随身携带一把梳子 ， 或者以指梳头 ， 可改善头皮的血运 。
具体做法：两手十指微张 ， 从前到后 ， 由上向下 ， 梳理头发 ， 一天做3-4次 ， 一次做3-5分钟 ， 可起到提高智力、养神健脑的作用 ， 对于神经衰弱的患者更有益处 。
咬牙切齿咬牙时 ， 口水分泌也会增多 ， 口水中含有腮腺素 ， 有延缓衰老的作用 。近年来有人研究发现 ， 口水中含有抑癌成分 ， 可有效预防消化道的恶性肿瘤 。
动动手指手指是人的第二大脑 ， 通过运动手指 ， 可以刺激大脑 ， 延缓脑细胞死亡 。
伸伸手指 ， 蜷蜷手指 ， 二者交替进行 ， 或者左右手交替按摩指尖 ， 也可经常用手握握健身球 ， 让两个健身球在手中旋转 。或者把大米与黑豆掺在一起 ， 再把它们分别拣出来 ， 用这些动作来锻炼双手 ， 达到强化或保持大脑记忆力的目的 。
迈开腿勤喝水运动可以刺激大脑皮层的活动 ， 起到健脑作用 。一周慢跑、快走5次 ， 一次半个小时的运动虽然简单 ， 却能提高记忆力 。
【年龄大记忆力减退怎么办 记忆力减退怎么办】 水分占了大脑的50% ， 勤喝水 ， 不仅可以延缓衰老 ， 还对大脑有好处 。喝水时应掌握少量多次的原则 ， 等到渴了再喝 ， 说明你体内已经相当缺水了 。
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