到KTV唱歌是现在的年轻人们喜欢的休闲活动 ， 但是唱歌时间太长的话 ， 嗓子难免会出现干哑 ， 嗓子痛等不适的感觉 ， 那么唱歌怎么保护嗓子就成了我们要关注的问题 。唱歌前做做“热身运动”不要一开始就选择一些比较高难度的歌曲 ， 尤其不要唱高音歌曲和摇滚类型的音乐 ， 最好选择一些节奏舒缓 ， 起音低一点的抒情类歌曲 。
唱两首歌后让嗓子休息一下连续不停的唱歌会让嗓子不堪重负 ， 过早嘶哑 ， 最好是唱一两首就停下来 ， 让声带稍微休息一下下 ， 唱歌的过程中要视嗓子承受能力来用嗓 ， 注意技巧性发声 ， 避免过度用嗓导致声带受伤 。
【长时间唱歌怎么保护嗓子 唱歌怎么保护嗓子】
护嗓喝白开水 拒绝冷饮很多人在唱完歌之后习惯性的喜欢喝点冷饮或是冰啤酒 ， 其实这样对声带容易造成影响 ， 声带受到冰冷食物或者酒精的刺激容易出现充血或是水肿的现象 ， 严重可能导致突然失声 。最好是用白开水或是蜂蜜水代替冰饮 ， 来帮助恢复疲劳的嗓音 。
高音歌曲最好少唱如果是没有接受过专业的训练 ， 遇到超过自身承受能力 ， 难度比较大 ， 音调比较高的歌曲时 ， 最好不要使蛮力飙高音 ， 这样对声带和支配声带运动肌肉的伤害尤其严重 ， 轻则造成声音嘶哑 ， 重则令声带粘膜充血水肿 ， 甚至血管出现破裂 ， 引起急性声带炎 。
唱歌之前吃点水果润嗓唱歌的时候只有保持良好的呼吸和气息 ， 也是保护嗓子的关键 ， 在唱歌之前稍微吃一点点水果 ， 或者吃一点清淡不油腻的东西 ， 这样既能避免因为饥饿导致葡萄糖含量降低 ， 气力不足 ， 又能保护嗓子 。
过冷或过热的食物最好不要吃唱歌之前吃过热的食物容易导致声带肿胀 ， 严重的情况下声带会出现充血或是出血;食物太冷也不好 ， 会对喉部粘膜造成不良刺激 ， 喉部肌肉会产生不规律的瘦素 ， 血管痉挛 ， 血液循环受到阻碍 ， 尤其是静脉回流障碍 ， 导致喉粘膜和喉部肌肉损伤 ， 因此唱歌之前的饮食应该以温食为佳 ， 更不要吃冷饮 。
唱歌之后如何缓解喉咙沙哑现象罗汉果饮清肺润喉 将罗汉果用开水泡服 ， 每天喝三次 ， 能够清肺润肠 ， 消暑润喉 ， 适用于肺燥咳嗽 ， 支气管炎的人群 ， 长期用嗓子造成声音嘶哑的人群尤其要多喝罗汉果水 。
胖大海饮清喉利咽 将胖大海和生甘草 ， 桔梗洗净到随后加水煎煮 ， 去渣取汁 ， 加冰糖后闷一会饮用 ， 对于干咳无痰 ， 喉咙嘶哑的症状有缓解效果 。胖大海煮水饮用具有清喉利咽 ， 润肺止咳的良好功效 。
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