健康的生活方式和饮食习惯有利于孕育健康的宝宝，准妈妈应该在怀孕前做好这两方面的调整，才能孕育健康聪明的宝宝喔 。
很多孕妇都习惯于在知道怀孕后再补充营养，其实宝宝的健康与智力，尤其是先天性体质往往从成为受精卵的那一刻起就已经决定了 。这就对父母精子和卵子的质量以及受孕时的身体状况提出较高的要求 。为了保证母婴健康，必须从孕前准备受孕时就开始调整自己的营养，按照《中国居民膳食指南》的标准，做到平衡膳食就可以了 。
文章插图
体重是衡量人体营养的指标之一 。体重过低，表现为消瘦、乳腺发育不良，将影响胎儿发育和产后泌乳，并且不耐受分娩所带来的体力消耗，导致分娩不利，因此应加强营养，尤其是优质蛋白质和脂肪的食物，使体重接近正常水平后再受孕 。体重超重或肥胖的妇女也成为妊娠、分娩的不利因素，并成为妊娠高血压、妊娠糖尿病等疾病的危险因素 。而妊娠期间不能采用节食减肥措施，并且要保证胎儿的正常发育 。因此肥胖的妇女应在孕前通过合理的营养，配合适量的体育锻炼，以达到或接近妇女的理想体重，提高身体健康水平与适应能力 。
研究表明，不少食物对胎儿的发育有不同程度的影响 。如酒中含有较多的酒精，能够影响精子和卵子的质量，如果夫妻一方长期过量饮酒就可能导致慢性中毒，一旦受孕，可能导致胎儿畸形或出生后智力迟钝，因此建议夫妻在孕前半个月都要戒酒 。还有吸烟，其中含有的尼古丁对受精卵、胎儿、新生儿的发育都有一定损害，在孕前1个月至整个妊娠哺乳期应戒烟 。不少临床药物如抗生素和一些对肾脏有影响的中草药，对精子的活动、卵子的成熟等有不利影响，应注意不要轻易吃药 。
【备孕饮食怎么调理】 总之，从孕前就培养合理的饮食习惯和健康的生活方式，一定会给您带来健康、聪明、可爱的宝宝 。
相关经验推荐
- 时代酸羊奶乳饮品怎么样
- 党参吃多了会怎么样-党参过量服用的害处
- 羊吃了麦子怎么办 打什么药羊不吃麦苗
- 微波炉怎么烤羊肉串好吃窍门 微波炉怎么烤羊肉串
- 微波炉烤鸡翅怎么烤 微波炉烤鸡翅怎么烤法
- 产妇猪蹄汤怎么炖下奶 产妇下奶猪蹄汤做法介绍
- 哈弗h6后排座椅怎么抬起来 告诉你答案
- 荣威550d怎么打开后门 荣威550后备箱按钮在哪
- 零零后如何创业 零零后如何创业成功
- 香菇鸡肉怎么做 香菇鸡肉怎么做好吃