众所周知 ， 灯笼果的营养价值非常高 ， 富含多种营养元素 ， 其成熟后的果食甜美清香 ， 酸甜可口 。那么美味又营养的灯笼果是不是任何人群都可以吃呢 ， 正在哺乳期的人群可以吃吗？灯笼果哺乳期能吃吗哺乳期可以食用灯笼果 。
灯笼果果实营养丰富 ， 富含糖、有机酸、维生素C以及铁、磷、钾、钙等微量元素 ， 对正处于哺乳期的妈妈们吃了很有益处 。
哺乳期吃了灯笼果有什么好处增强免疫力 灯笼果含有丰富的维生素C和生物黄酮 ， 维生素C和生物黄酮都具有增强人体免疫力、抗癌等作用 ， 因此灯笼果对于哺乳期的妈妈们来说是很好的健康水果 。
补充哺乳期营养 正处于哺乳期的妈妈们需要补充大量营养物质 ， 灯笼果每100克鲜果中含维生素C55毫克 ， 其中还有人体所需的18种氨基酸以及铁、钾、钙、胡萝卜素等微量元素 。哺乳期的妈妈食用了能补充一定的营养 。
降血压血脂 灯笼果中含有生物黄酮 ， 生物黄铜除了能增强抵抗力之外 ， 还具有软化血管、降低血脂和血压的作用 ， 哺乳期食用灯笼果可以降低哺高血压、高血脂 。
益气补血 灯笼果中的维生素C和铁含量都很高 ， 维生素C和铁元素可以增加人体的造血功能 ， 预防贫血 ， 有益气补血的功效 。哺乳期的妈妈们由于刚生宝宝不久 ， 身体流失大量的血液 ， 可以食用灯笼果补血 。
哺乳期一天可以吃多少灯笼果灯笼果性寒 ， 寒性食物吃多了容易造成脾胃不适 ， 因此建议哺乳期一天吃100克灯笼果合适 。
哺乳期吃灯笼果的注意事项不宜过多食用 灯笼果是属于性寒的食物 ， 性寒的食物吃多了容易造成脾胃不适 ， 引起拉肚子 ， 因此不宜吃太多 。
不宜空腹食用 灯笼果含有有机酸 ， 空腹时人体本身胃酸分泌过多 ， 再吃这些酸性的水果 ， 容易引起腹部不适、恶心、呕吐等症状 。
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