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帮你的心理“排毒”吧！
帮你的心理“排毒”吧！
心理排毒大家又听说过吗？其实 ， 每天繁忙的生活节奏给心理堆积了不少的毒素 。今天 ， 小编让大家了解一下有哪些心理毒素 ， 又应该如何排毒 。
心理毒素之一：郁闷
表现：提不起精神，对什么事都失去热情 。
支招：看振奋人心的成功故事 。
总是没有成就感，感觉得不到肯定和认同，感觉很消极、很郁闷？此时，不妨看点波澜起伏的励志书籍、电影等，激励下自己 。了解一下主人公如何在逆境中克服困难，不仅有助于忘掉不快，还能帮你寻找机会和灵感 。此外，调亮家里的灯光、听点舒服的音乐，这种愉快的身心刺激，也会帮你赶跑不良情绪 。
心理毒素之二：烦躁
表现：总是被时间追着跑，一天到晚神经总是处于高度紧张，进而变得暴躁、易怒 。
支招：设定个休息日 。
经常发“无名火”的人，恐怕最根本的原因是很久没时间放松了 ， 对他们来说，最好每周给自己设定一个“休息日” 。在这一天，可以有意识地关掉手机、电脑，真正地放松一下 。去公园走走、到街上逛逛，让自己感受一下生活的美好 。
心理毒素之三：迷茫
表现：感觉日子浑浑噩噩、过一天是一天，找不到目标 ， 也没什么盼头 。
支招：重拾曾经热爱的事物 。
【帮你的心理“排毒”吧！】 “迷茫”说到底，是因为生活缺少热情、没有惊喜 。不妨想一想，自己小时候最向往、最想玩些什么，比如去某个旅游胜地、学钢琴等 ， 然后试着去实现它 。这样做能让你的心态恢复活力 。此外，小小改变一下生活方式，比如换条上班路线等，也有助于打破沉闷 。
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