（5）牛奶沐浴
将约1000ml的鲜奶倒入热水中，搅拌均匀至半透明 。牛奶浴时 ， 加入几滴玫瑰精油感觉会更好 。如果用奶粉，应先将奶粉按饮用时的比例冲泡好再倒入浴缸，以免产生奶粉结块现象 。另外，牛奶浴后应及时洗净浴缸 。推荐浸泡时间为15-20分钟 。牛奶中的乳脂、维他命及矿物质具有天然的保湿效果，不但能防止、修复肌肤干燥，还能令肌肤更为光滑、细腻、白皙 。其所含酵素还能起到消炎、消肿及舒缓的作用 。
（6）肌肤去角质
老旧角质堆积，会导致我们的皮肤粗糙、暗淡，不仅脸部皮肤会有角质堆积，身体也夫出现角质的堆积哦 。所以一定要定期去角质，每周至少要一次去角质 。可以选择有去角质效果的沐浴精或去角质产品 ， 全身使用，洗完后就会有滑嫩的效果，接着用浴室蒸气将毛细孔张开，这样很容易就排出污垢及身体的废物 。
3、皮肤美白食谱推荐
1、胡桃粥
胡桃去皮研碎 ， 加水搅拌，过滤取汁，将粳米煮熟后加入搅拌即可食用 。早晚长期服用 。胡桃能润泽肌肤、白嫩面容 ， 与粳米煮粥适用于体虚、面黑、憔悴的女性 。
2、脊肉粥
取猪瘦脊肉200克，粳米300克 ， 食盐、香油、川椒各少许 。先将瘦脊肉切成小块，用香油炒一下，再放入粳米煮成粥 。待粥熬熟后，再加入精盐、川椒，再煮沸片刻 。可长期食用 。猪脊肉具有滋肝阴、滑肌肤的功效，与粳米煮粥可使肌肤白嫩 。
3、杏仁粥
杏仁10克、粳米100克 。先将杏仁研成粉末状，待粳米煮稠后 ， 放入杏仁粉再继续煮沸即成 。早晚服用，隔日1次 。杏仁具有增强记忆、减轻失眠、润白肌肤等功效 。但杏仁中含有少量的苦杏仁甙，食用时必须在温水中多次浸泡，不宜食用过多 。
4、银耳粥
银耳7克、粳米500克、红枣5枚、冰糖50克 。银耳用开水发涨、洗净，粳米用清水淘洗干净，大枣洗净 。把粳米、银耳、红枣放在砂锅里，加入清水1000毫升，慢煮至米粥汤稠 ， 表面浮有粥油，放入冰糖 ， 再煮5分钟即可 。早晚服食 。特别适用于面部干燥脱屑、黄褐斑者服用，健康人常食用可使面色洁白 。
5、甘蔗木瓜猪蹄汤
甘蔗、木瓜、猪脚、枸杞、马蹄、姜片、盐 。
猪蹄切块飞水捞出，甘蔗去皮切段、马蹄切开、姜切片木瓜切丁 。锅中放清水开锅后，放入猪蹄滚开后改小火放入姜片煲40分钟 。放入甘蔗、马蹄再煲10分钟放入木瓜枸杞，最后加少许盐调味即可 。
6、红豆汤
红豆自古便是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不上腮红也可拥有红润的苹果脸！赤小豆3000克、白砂糖200克，先将红豆洗净，加水用旺火煮沸后，再改用文火焖至酥烂，然后加白糖煮沸后即可 。
4、冬季如何护肤
1.干燥
可使用精华素和含脂质护肤品
很多人认为用带油的护肤品皮肤才会感觉到润，其实这是一个误区 。皮肤有很多细小的毛孔用于呼吸，对于油性皮肤来说，再擦油就容易导致毛孔堵塞 。毛孔堵塞后皮肤无法呼吸，代谢出的废物不能及时排出，就容易造成皮肤发黄，这也是导致“黄脸婆”形成的原因之一 。
皮肤本身就会分泌油脂，形成皮脂膜，保护皮肤 。当这层皮脂膜被破坏的时候，皮肤就会感觉干燥 。这时候如果把含油的护肤品擦在脸上，皮肤自身就会减少油脂分泌，表层依赖外界油脂滋润皮肤 ， 久而久之，皮肤分泌的油脂越来越少，就会对含油的护肤品产生依赖，一旦停用护肤品，皮肤就会脱皮过敏 。因此，解决皮肤干燥可以使用精华素和含脂质的护肤品，这类护肤品容易使皮肤吸收，同时透气性好 ， 相当于加了一层人工的皮脂膜 。另外，一定要使用隔离霜和防晒霜，给皮肤穿上衣服才能更好起到保护作用 。女性朋友不用担心隔离霜会堵塞毛孔，因为毛孔方向朝下，擦护肤品的时候是从下往上推，使皮肤吸收，而使用隔离霜防晒霜时是由上稍微往下进行涂抹，形成保护层 。
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