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女性的卵巢健康对身体健康的影响是非常巨大的 ， 如果卵巢护理不当，很容易出现卵巢早衰的情况 ， 这也会导致女性健康出现极大的问题，因此需要及时做好护理工作 。对女性卵巢健康有好处的食物有很多，这些食物也比较常见 ， 是保养卵巢的好方法 。
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1、呵护卵巢健康的食物
1、参鱼瘦肉汤
鱼鳔、猪瘦肉各50克，枸杞子、太子参各20克，生地18克 。将鱼鳔用净水泡软，切成小条状；猪瘦肉洗净 ， 切丝；其余用料洗净 。将全部用料放锅内，加净水适量，文火煮1—2小时，加食盐调味 ， 喝汤吃鱼鳔、枸杞子及猪瘦肉，一天之内服完 。
功效：具有滋阴降火的功效，对卵巢早衰很有效 。
2、二仙羊肉汤
仙茅、仙灵脾各12克 ， 生姜15克，羊肉250克，盐、食油、味精各少许 。将羊肉切片，放砂锅内加净水适量，再将用纱布包裹的仙茅、仙灵脾、生姜放进锅内 ， 文火煮羊肉至熟烂，进佐料即成 ， 食时往药包，食肉喝汤 。
功效：具有滋肾、滋养卵巢的功效 。
3、猪脊肉粥
防治卵巢早衰肌肤干燥、毛发不荣：取猪脊肉60克、大米90克以及香油、食盐、花椒 。先将猪肉洗净、切片，用香油略炒后加进净水，放进大米煮粥 。待粥煮熟时，放进食盐、花椒，再煮沸后即可食 。
4、银杞明目粥
防治卵巢早衰容颜无色：取银耳15克、枸杞10克、鸡肝100克、茉莉花10克、粳米100克以及调料适量 。银耳用水发后撕成小片、鸡肝切成薄片与粳米共同煮粥 。待粥煮至六分熟时，加进枸杞，继续煮熟，再放进调料和茉莉花，即可食用 。
5、灵芝炖猪蹄
防治卵巢早衰皮肤皱纹：取灵芝15克、猪蹄1只以及料酒、盐、味精、葱段、姜片、猪油等 。将猪蹄洗净往毛，灵芝洗净切片 。锅内放猪油，烧热后加葱姜煸香，放进猪蹄、水、酒、盐、味精、灵芝 ， 大火烧沸后改用文火炖至猪蹄烂熟，即可食用 。
6、哈士蟆炖冰糖
枸杞子、青豆洗净葱切段 ， 姜切片将雪蛤膏盛进瓦钵内，加净水500毫升和一半葡萄酒汁，以及葱段、姜片，蒸2小时，取出 ， 往掉姜、葱，沥尽水 。除往雪蛤膏上面的黑筋膜，大的掰成数块，盛于钵内 ， 加净水500毫升 。
另一半葡萄酒，蒸两小时，使其完全涨发，捞进大汤碗中，将净水180毫升及冰糖盛进大碗内 ， 蒸1小时待冰糖溶化后弃掉沉淀物，倒进哈士蟆油的碗内 ， 撒进枸杞子、青豆即可 。
功效：具有滋补肝肾，滋养卵巢的功效 。
2、造成卵巢早衰的因素
1、精神压力因素
长期处于精神紧张状态的女性患者，其可导致体内的内分泌系统失调，致使卵巢功能衰退、萎缩，从而引发出雌激素分泌减少的发生，这也是导致卵巢早衰的因素之一 。
2、月经初潮因素
女性因月经初潮越早，致使其绝经年龄也越早，也可导致女性的卵巢越早萎缩，从而直接造成卵巢早衰的出现 。
3、免疫性疾病因素
女性因患有免疫性疾病 ， 就可引发风湿性关节炎、体内的免疫系统失衡等疾病的出现，从而导致患者自身的卵巢组织内 ， 生殖细胞因被当成外来的异物而遭到杀伤和破坏，致使其卵巢功能萎缩 ， 直接造成卵巢早衰的发生 。
4、喝酒、吸烟等个人行为因素
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