根据专家的说法，一天一颗苹果，牙科医师远离我(尤其是做牙齿漂白的牙医师) 。这种脆脆的水果证实可以把喝完咖啡、茶或红酒之后留下的牙渍清除，还给娒挥谢瓢叩男θ?。
营养专家说，南瓜子是痘痘克星，因为它富含锌 。最新的专业期刊《JournaloftheAmericanAcademyofDermatology》发现 ， 会长痘痘的人普遍缺乏锌 。每天吃一、两颗锌片即可解决 。
5、菠菜让眼睛更有电力
菠菜富含黄体素，非常多的研究显示 ， 它是保护眼睛的关键，让姷难劬γ髁痢⒎置?。每天吃一到两碗，大约是一大份菠菜沙拉 。专家说 ， 对某些人来说，这份量看似很多 。可以利用果汁机，打成一杯，摄取量就足够 。
6、西洋菜防止脸部水肿
专家建议，每天摄取西洋菜(又称荷兰芥) 。它含有抗氧化剂 ， 可以减缓发炎和缩小毛孔;而铁质可以让你容光焕发 。专业期刊《AmericanJournalofClinicalNutrition》也发现它可以增加你血液中的抗氧化含量，减少DNA的损耗 。
7、绿豆助你成黑发尤物
绿豆富含矽(silicon)，一项研究发现 ， 一天吃一片矽的补充片 ， 九个月之后，头发明显变得更强韧、浓密 。皮肤科医师建议，把冷冻的绿豆微波一下，当成低卡路里零食食用 。
8、亚麻籽处理皮肤干燥
一项新的研究在《BritishJournal》发表，发现亚麻籽是对抗干癣的最佳武器 。专家说，因为它含有omega-3脂肪酸 ， 可以帮助滋润肌肤，保持肌肤柔软、光滑 。娍梢园蜒锹樽讶髟谏忱?，或是加一茶匙磨碎的亚麻籽在玉米片或优格中 ， 也可以放在饼干或蛋糕上一起烤 。
相关经验推荐
- 躁动的心颤抖的手下一句
- 如何去除脸部的黄气？脸部肌肤暗黄怎么办？
- 混合性皮肤怎么护理？混合性皮肤的护理方法有哪些？
- 冬季如何快速美白？冬季护肤去黄的方法有哪些？
- 秋季皮肤美白吃什么水果？秋季补水美白的水果有哪些？
- 平时使用的什么护肤方法是错误的？常见的错误的护肤方法
- 如何快速去除鼻子上的黑头？怎么消灭掉顽固的黑头？
- 冬季护肤的正确方式是怎样的？冬季保护肌肤有什么好方法？
- 如何去除脸上的黄褐斑？去除脸上黄褐斑的方法有哪些？
- 代位继承的份额是多少