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女性月经期间有很多要注意的地方，如果护理不当，很容易导致健康问题，因此女性需要了解月经期间的禁忌 ， 而且如果有月经不调的现象 ， 也需要及时调理恢复，日常生活中就有很多食疗方法可以调理月经不调，如果你有月经不调的现象，不妨来了解具体情况吧 。
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1、女性经期的禁忌食物
1、浓茶
在日常生活中，喝茶（这里的茶非白开水）并不会伤身，但在经期，喝浓茶会伤身 。女性经期要格外注意自己的身体 ， 不要经常为了抗疲劳喝浓茶，而不喝白开水 。其实，喝温水能缓解痛经症状，女性应谨记 。而喝浓茶会影响铁质吸收 ， 不利于气血恢复，容易引起贫血 。
2、生冷食物
部分女性从不忌口，即使在经期也任由自己的性子，爱吃什么就吃什么 ， 毫不忌讳 。其实，在月经期间，女性不应吃生冷食物，比如雪糕等 。
3、辛辣食物
有的女性无辣不欢，吃饭必备调味品是辣椒 。虽然辣椒对身体并无害处，但经期吃辣椒容易引起腹痛，应避免 。
2、月经不调的食疗方法
1、益母草煮鸡蛋
材料：益母草30克 ， 鸡蛋2个 。
制作：益母草、鸡蛋洗净后加适量清水一同煮熟，捞出鸡蛋去壳食用即可 。
益母草有养血调经的作用，与鸡蛋同食可能起到更好的补益作用 ， 适合月经提前同时有胸腹胀痛的症状调理 。
2、豆豉羊肉汤
材料：豆豉50克，羊肉100克，生姜、食盐适量 。
制作：羊肉切大块，加入豆豉、生姜一同熬煮 ， 至羊肉烂熟时加盐调味即可 。
豆豉羊肉羊有温经散寒的作用 ， 适合血寒引起的月经推迟调理 。
3、当归延胡汤
材料：当归9克 ， 延胡索5克，生姜2片 。
制作：当归、延胡索洗净，加入生姜一同水煎 ， 每日服1剂 。
当归延胡索汤有活血调经、散寒止痛的功效，适合月经推迟、闭经的调理 。
4、益母草汁粥
材料：大米100克，益母草汁10克，生地黄汁、藕汁各40克，生姜汁、蜂蜜适量 。
制作：大米淘洗干净后加水煮粥 ， 待粥熟时加入以上的药汁和蜂蜜，转效果煮至稀粥即可食用 。
益母草粥有滋阴润燥、养血调经的功效，适合月经不调、功能性子宫出血、产后恶露不净等症状的调理 。吃粥时最好不要同吃葱、韭菜等食物 。
5、红花糯米粥
材料：糯米100克，红花、当归各10克，丹参15克 。
制作：红花、当归、丹参洗净后加适量清水煮药汤 ， 虑渣取汁，与糯米一同煮粥食用 。
红花糯米粥有养血活血、调经止痛的功效，适合月经不调有血虚、血瘀的调理食用 。
3、经期的注意事项
1、不宜过性生活
月经期间，宫颈口处于微开状态 ， 在经期同房，容易将外阴及会阴周围的病菌带入女性私处、子宫颈甚至进入子宫 ， 引起子宫内膜炎或急性附件炎（包括输卵管及卵巢）及盆腔腹膜炎 。另外 ， 经期同房也可能导致脱落的子宫内膜逆流入盆腔引起子宫内膜异位症 。以上种种病症可能引起经期血量增多、经期延长、痛经等后果 。
2、不宜剧烈运动
月经期间并非绝对禁止运动，但剧烈运动，如跳高、跑步等要尽量避免，否则会加重经期的不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月经失调 。而经期游泳更要避免，因经期宫颈口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不要游泳 。
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