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衰老是很多的女人都非常害怕的一个问题了，因为女人的老是说明女人的魅力是已经没有了，所以在日常的时候，就要养成好的生活的习惯，让自己的老的问题可以改善，那么抗衰老的生活习惯有哪些？什么生活习惯可抗衰老？下面为大家介绍一下吧 。
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1、抗衰老的生活习惯
习惯一：最适的洗脸温度，是38-40℃的微温水
料理节目中要保持肉质和面类的，常使出“冰镇”这招，但活生生又娇嫩的肌肤如法炮制可行不通 。冷水洗脸所带来的紧实感顶多维持30分钟，而且突然的冷却刺激，会让颜面潮红，长期下来造成微血管扩张变粗 。
习惯二：吸饱水的化妆棉硬邦邦，停止用它拍打肌肤
吸了水的化妆棉就是会变薄变硬 ， 拿它来拍脸，就像拿薄竹片往脸上敲打 。对颧骨尤其刺激 ， 因为肌肤底下就是骨头，长期会让微血管扩张 。正确使用化妆水，可选择湿敷，或轻轻用化妆棉按压即可 。
习惯三：不让斑点现形，就靠美白保养预防
有些事上帝还算公平，不论肤质好怀，长斑这种事，人人都轮得到躲不掉 。为了预防，每天使用美白保养 ， 的确可抗衰老 。
习惯四：卸妆品别在脸上搓揉太久，40秒刚好
不管是哪种剂型 ， 为了乳化，卸妆品多少含有界面活性剂，它就像吸星大法，把维持肌肤水润的关键--角质细胞间脂质溶出 。40秒足够带出残妆脏污，搓揉太久 ， 等于像是用洗洁精直接洗脸，皮肤可想而知多干燥 。
习惯五：指腹轻推，不过度按摩拉扯肌肤
把胶原蛋白和弹力蛋白组成的纤维密网，想像成是内建在肌肤内的‘松紧带’，过度按摩造成的拉扯 ， 会加速松紧带的松弛 。但因此完全捨弃按摩倒也不必，适度massage能活化血管到皮肤间的养分传递 。按摩时 ， 脸上必须已经上一层“润滑剂”（精华液or乳霜），并用中指+无名指轻轻滑动指腹即可 。
习惯六：帮助肌肤正常运作代谢 ， 20出头抗老不嫌早
有人担心20出头就用抗老品太滋润 ， 养重肌肤胃口，其实多虑了，抗老产品能帮助肌肤回復正常机能 。小编的友人A ， 皮肤好到令人发指，她20出头守着一瓶抗老精华液，一用就12年 。若偏油?。?选质地较轻盈的精华液并不会对肌肤造成负担 。
除此之外，适当的运动能加快皮肤的血液循环 ， 有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润 。
2、抗衰老需吃什么
(1)、橘子：橘子含有丰富是维生素C，1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C量 。
(2)、南瓜：南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，当然还有很高的维生素C含量 ， 十分有益健康 。
(3)、酸枣：每100克水果的VC含量900毫克，其果皮红色或紫红色 ， 果肉较薄、疏松，味酸甜 。
(4)、猕猴桃：每100克水果的VC含量420毫克，品质鲜嫩 ， 营养丰富，风味鲜美，人们喜食的水果 ， 有美容养颜的效果，延迟皮肤衰老的作用 ， 深受各年龄人的喜爱 。
【抗衰老的生活习惯有哪些？什么生活习惯可抗衰老？】 (5)、番茄：番茄汁中含有一种天然的果胶，食用可以有效的清除体内的垃圾，西红柿含有丰富的维生素C等，被誉为“维生素C的仓库” 。
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