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很多人其实没有吃过雪莲果 ， 也不知道雪莲果是什么，雪莲果第一眼看上去像红薯，但是口感和红薯可是有很大的区别的哦，雪莲果是一种凉性的水果，虽然营养价值很高，但是不能吃多，很多女性可能会比较喜欢吃 ， 吃雪莲果有美容的效果哦 。
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1、雪莲果孕妇可以吃吗
孕妇是可以吃雪莲果 。只是要适量吃，不可过量 。因为雪莲果是凉性食物，孕期吃多凉性食物自然是不好的 。
2、孕妇适量吃的好处
1、缓解妊娠期高血压及糖尿病
妊娠期糖尿病和妊娠期高血压疾病都是孕期容易患上的疾病 ， 而雪莲果能降低血糖、血脂和胆固醇，可预防和治疗高血压、糖尿?。孕哪匝芗膊『头逝种⒌纫灿幸欢菩?。
2、改善孕期便秘
雪莲果中所含的果寡糖可以调理肠胃，很适宜便秘的人吃 。而怀孕期间，准妈妈们的身体里的激素分泌会使胃肠蠕动减慢，孕期便秘是比较常见的情况 。因此，孕期适量吃雪莲果对缓解孕期便秘是很有好处的 。
3、有助于孕期美容养颜
孕期由于孕激素的关系，使得很多孕妇肤质粗糙、干燥、缺乏光泽等 。而雪莲是有效的防治面痘、暗疮，养颜美容的天然保健品 。
3、孕妇过量食用的坏处
雪莲果性大寒，本就不宜多久，比如肠胃不好者，若大量食用后会出现胃寒、便溏、狂泻不止等症状 。
另外，若是孕妇大量食过寒的雪莲果，严重的可能还会导致流产 。因此 ， 孕妇吃雪莲果最好的方式是熟吃，不太宜生吃 。当然，就算是熟吃也不宜大量吃 。
4、雪莲果可以生吃吗
【雪莲果孕妇可以吃吗？雪莲果过量食用的坏处你知道吗？】 可以生吃 。雪莲果不仅可用来炒菜或煲汤，洗净后去皮就能直接食用 。雪莲果食用方便，适当吃无特别副作用 ， 可以当做饭后水果吃 。如果采摘后放置几天雪莲果的甜度增大，味道会更好 。
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