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熬夜后怎么护理皮肤？熬夜后怎么保养皮肤？

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熬夜后怎么护理皮肤？熬夜后怎么保养皮肤？

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现在有很多的年轻人都有熬夜的习惯，但是熬夜对于我们的皮肤有很大的影响尤其是对于女性朋友们来说，所以很多熬夜的女性朋友都想知道，熬夜之后该如何拯救自己的皮肤，怎么样让自己的皮肤不长痘 。那么熬夜后怎么护理皮肤？熬夜后怎么保养皮肤？
【熬夜后怎么护理皮肤？熬夜后怎么保养皮肤？】
熬夜后怎么护理皮肤？熬夜后怎么保养皮肤？

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1、熬夜后怎么护理皮肤
1、熬夜：出油冒痘
虽然你可以晚睡 ， 但是不要等到睡觉前才清洁皮肤，尽量早点清洁也可以减少肌肤的负担，预防痘痘粉刺 。另外要保持水油平衡，要加强控油跟补水，使用保湿产品，给肌肤补给水分与营养 。
2、熬夜：皮肤暗沉
皮肤暗沉是因为熬夜之后，皮肤倦?。鲁麓蛔匀槐渎? ，毒素会累积，在加上角质层缺水干燥 。这个时候除了补水上面说的补水之外，最好结合一下脸部按摩，改善熬夜造成的肌肤循环代谢慢的问题 。
3、熬夜：黑眼圈
人眼眶的真皮层布满静脉血管，更是人体最薄的皮肤，稍微熬夜就会让血管呈现紫蓝色，黑眼圈就冒出来了 。选择适当的眼霜，搭配眼周按摩可以可以缓解情况 。
2、熬夜后怎么保养皮肤
1、清洁与保养皮肤
不管你熬夜到多晚，睡前或起床后一定要利用5至10分钟敷一下脸(最好使用保湿面膜)，来滋养缺水的肌肤 。起床后利用冷、热水交替洗脸，刺激脸部血液循环;涂抹保养品时，先按摩脸部5分钟 。
2、利用仅有的睡眠时间美容
睡觉的枕头对美容也很重要 。使用缎面的枕头套，能够让你晨起时脸上不会有皱纹 。油质或者长粉刺的皮肤，不妨尝试整夜使用针对性的面膜，将会有惊人的效果 。
就算是熬夜，在睡前也必须彻底清洁眼部的化妆品，然后涂抹上含精华素的眼霜，给眼睛补充足够的营养，这样第二天起床才不会变成熊猫眼 。
3、熬夜护肤吃什么
1、护视力多吃橙黄色蔬果
橙黄色的蔬菜和水果是熬夜族必备佳品 。因为这些蔬果富含类胡萝卜素 。比如胡萝卜、南瓜、橙子、橘子等 。常常熬夜不利于肝脏的解毒功能，蔬菜中的叶绿素可以起到排毒的作用 ， 水果中的叶黄素和花青素则对改善视力有帮助 。熬夜的人更容易出现上火、牙龈发炎的症状，多吃橙黄色蔬果可以有效缓解这种情况 。
2、保肝护心补充B族维生素
B族维生素是一类水溶性维生素，不但极易流失且人体无法自造 ， 必须不断地从外界补充 。它们能维护大脑的正常血液循环，提高记忆力，对缓解压力有重要作用 。B族维生素是推动体内新陈代谢，把糖类、脂肪等转化成热量时不可缺少的物质 。富含维生素B的食物有花生、核桃、绿叶蔬菜、牛奶、动物肝脏、牛肉等等 。
3、多喝水保养皮肤
在熬夜的时候最需要补充的就是水分，最好是温白开水 。人体组织液含水量达72% ， 成年人体内含水量为58%-67% 。当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少从而使皮肤失去弹性 ， 甚至出现皱纹 。为了保证水分的摄入，熬夜时至少要补充1000毫升左右的水分 。建议皮肤干燥的女生熬夜时应及时在脸上喷些爽肤水，或者涂抹保湿乳液 。

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