12个月以上提供给宝宝长条的水果、煮过的蔬菜段或稍硬的饼干 ， 让宝宝习惯吃固体的食物 。
一岁半左右就能完全提供和大人一样的食物，只是有些食物需要帮宝宝切成合适的大小或块状 ， 但不要切得太细 。
如何锻炼宝宝咀嚼能力1、训练宝宝下颚骨分级调控能力
首先准备一些条状、块状等需要咀嚼的食物，例如苹果条、胡萝卜条 。如果宝宝能力太弱的话，妈妈可以将苹果条和胡萝卜条煮熟，或者选择香蕉、猕猴桃等较软的食物 。然后让宝宝一口一口地咬切，每咬一口后都要把食物取出，然后再放回让宝宝咬合，这样可以训练宝宝下颚骨一闭一合的能力 。
2、训练宝宝舌头的灵活性
妈妈首先根据宝宝的口味准备一些紫菜或小饼干，把食物分成小片 。然后放置在口腔的不同位置 ， 例如上唇、下唇、上颚等，让孩子用舌头去取到食物 。训练过程中宝宝肯定会有排斥的时候，这时就需要妈妈有足够的耐心了 。并且在这个过程中妈妈也要参与进去，不能只让宝宝一人“训练”，妈妈可以用比赛的方式引导宝宝爱上这项训练！帮助宝宝添加辅食的时候千万不能乱来，要根据宝宝的发展规律一步步添加！●宝宝3个月后唾液腺逐渐发育完全，唾液富有淀粉酶 ， 满4个月即可食米糊面糊等 。
4-6个月宝宝的乳牙开始萌出，但咀嚼能力差 ， 需要通过训练才能学会 。
5月龄左右的婴儿咀嚼食物动作开始发育 。
6个月龄左右是训练婴儿学习咀嚼、吞咽的关键期 。
7-月龄后食物从泥茸状过渡到碎末状可帮助学习咀嚼 。
8-9月龄的婴儿已可接受能量密度较高的成人固体食物 。
9-12个月婴儿已可咀嚼煮软的蔬菜和切碎的肉类，对营养素、能量需求增加
1岁左右营养素与能量的需求仍很大,胃容量相对较，胃肠功能与消化酶发育较婴儿更为成熟，但咀嚼吞咽和消化吸收利用食物的功能尚未十分健全 。
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