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喝粥养生是不错的选择 ， 在不同的季节的时候，养生所要采取的方法不同，不过在四季都可以喝粥，可以选择不同的食材，不同的食物做出的粥具有的功效作用有所不同，那么春季喝什么粥比较养生？春季六款养生粥推荐 。一起来看看吧！
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1、春季六款养生粥推荐
1.猪肝粥
配制：粳米250克，猪肝60克，加水适量 ， 共煮成粥 。
猪肝粥具有补血（补血食品）明目、养肝健脾的作用，适合贫血头眩、目疾、肝病等患者食用 。
2.菠菜粥
配制：菠菜500克 ， 粳米200克，猪油（油食品）25克，精盐5克，味精3克，胡椒粉2克，加水适量，共煮成粥 。
菠菜粥具有养血止血、敛阴润燥、通利肠胃的作用，适合平时血虚肠枯而致大便秘结，尤其是老年（老年食品）慢性便秘、习惯性便秘（便秘食品）以及痔疮便血、小便不利、高血压（血压食品）引起头晕等患者食用 。
3.红枣粥
配制：粳米250克，红枣60个，加水适量，共煮成粥 。
红枣粥具有补中益气、养血安神的作用，适合贫血、慢性消化不良、神经衰弱、失眠等患者食用 。
4.黑米党参粥
配制：党参、白茯苓各15克，生姜块5克，黑米100克 ， 冰糖60克，加水适量，共煮成粥 。
黑米党参粥具有补中益气、健脾养目的作用，适合气虚体弱、脾胃虚弱、全身倦怠无力、食欲不振、大便稀薄等患者食用 。
5.菊花粥
配制：粳米250克，干品杭白菊15克，加水适量，共煮成粥 。
菊花粥具有清热解毒的作用，适合头眩、目疾、高血压、皮肤疮痈等患者食用 。
6.萝卜粳米粥
配制：白萝卜250克，粳米100克，生姜丝8克，猪油25克，精盐3克 ， 加水适量，共煮成粥 。
萝卜粳米粥具有消食利气，宽中止渴的作用 ， 适合因素食（素食食品）肥甘、厚味较多而消化（消化食品）力较弱的患者食用 。
2、春季养肝需注意
(1)肝怕大怒
我们形容一个人脾气大常说他肝火旺，这是因为肝与情绪之间有密切关系 。中医讲肝主疏泄，是气机升降的枢纽 。大怒时，气机上逆而不顺，会严重影响肝的功能，是养生家最忌讳的情绪 。因此，要尽量保持精神愉快 ， 也可通过转移情绪来调节，远胜过药物治疗 。爱发怒者可选的中成药有加味逍遥散等，也可适当吃些苦瓜、山楂，或将菊花、绿茶、决明子各10克 ， 开水冲泡代茶饮 。
(2)肝怕醉酒
初春时节，寒气较盛 ， 少量饮酒有利于通经、活血、化瘀，以及肝脏阳气的升发 。但饮酒不能贪杯过量，因为肝脏代谢酒精的能力是有限的，多次大量地饮酒，会使肝脏负担加重，甚或出现酒精肝等疾病 。所以嗜酒者要提高健康意识，限量饮酒 。
(3)肝怕熬夜
肝藏血，“人卧则血归于肝” 。现代人经常熬夜，在夜间23：00~1：00(胆主事)以及凌晨1：00~3：00(肝主事)时不能进入睡眠状态，便错过了养肝血的最佳时间，久而久之容易出现肝胆疾病 。建议这些人睡前用热水泡脚、不饮浓茶或咖啡、晚饭不过饱，并创造静谧舒适的睡眠环境 。
(4)肝怕抑郁
肝喜条达而恶抑郁，心情压抑、郁闷会令肝气郁结 ， 进而引发胃痛、高血压、头疼等一系列病症 。此时，一方面可以通过调控情绪来缓解，一方面可以在医师指导下服用疏肝理气的方药，如柴胡疏肝散等 。郁闷压抑的人建议吃些茴香、萝卜、金桔等芳香理气之品，或配以黄芪、大枣煎汁代茶饮 。
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