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冬季的天气比较干燥，温度低，很多人的抵抗力下降，容易发生感冒，在冬季可以吃一些水果提高身体的抵抗力 ， 冬季适合吃的水果也有很多 ， 水果可以为人体补充水分和多种营养元素，那么冬季吃什么水果最好呢？冬季必吃的水果有哪些？
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1、冬季必吃的水果
1、梨子 。
冬季有许多医疗保健的水果 。由于气候的原因许多人会感冒，身体会不适，这时我们可以买些梨 。冬季吃梨止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬季发热和内热的病人食用，尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼，大便燥结症较为适宜 。医学研究，梨有降低血压、清热镇静的作用 。大家可以对吃些梨 。
2、甘蔗 。
在冬季也可以吃些甘蔗，劳累过度或饥饿头晕的人，只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来 。甘蔗多汁，营养丰富 。甘蔗含糖量丰富，有葡萄糖，蔗糖 ， 果糖，甘蔗可治疗因热病引起的心烦口渴，反胃呕吐 。所以大家可以选购甘蔗在冬季 。
3、橙子 。
大家都很熟悉，多吃橙子可以预防胆囊疾?。?降低血中胆固醇，健脾温胃 。因为橙子含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等多吃无害，建议大家可以在冬季吃些橙子 。
4、橘子 。
还有维生素C，蛋白质，钙适合的人群慢性肝炎和高血压患者，多吃蜜橘可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化 。儿童和老人不宜多吃胃肠、肾、肺功能虚寒者也不可多吃 。
5、香蕉 。
香糯可口 ， 含有丰富的维生素、食物纤维和钾、镁、钠等矿物质，能维护皮肤和毛发的健康，可以预防中风和高血压 。特别适合温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血者和减肥者 。
6、苹果 。
富含糖类和钾盐 。润肺健脾、养心益气等功效，大家不要在饭前吃苹果 ， 影响消化 。起到降低胆固醇、预防胆结石的功效 。体弱者可以多吃些苹果 。
7、石榴 。
生津化食、降压止泻 。石榴含有大量的碳水化合物、蛋白质以及人体所需的各种氨基酸、微量元素和各种维生素等 。石榴性温涩，有生津化食，健脾益胃，降压止泻 ， 驱除肠道寄生虫等保健疗效作用 。石榴对流感病毒也有抑制作用 。石榴中含有丰富的抗氧化剂，可延缓衰老、预防心脏病及减缓癌变进程、降血脂等药用保健功能 。石榴还含有雌激素，对女性更年期综合症、骨质疏松症等疾病有功效 。
8、柿子 。
养肺胃、清燥火 。柿子含有的维生素A、C和鞣酸成分特别丰富，经常食用能达到养肺胃、清燥火，降压止血的作用，而且还能预防心血管病，清热滑肠、润肺生津 。
2、冬日健康小常识
(1)穿衣
冬天天气寒冷，这个时候为了保暖很多人都穿上了厚厚的衣服 。但是你知道吗，这个时候的头部、手部以及脚部都是需要重点保暖，千万不能够置之不理 。
专家告诉我们，头部的保暖和身体的热平衡之间具有非常重要的作用 。所以说，为了身体健康，冬天的时候对于一些裸露部位需要特别的注意 ， 例如带上帽子以及手套等等 。
(2)运动
很多人由于天气寒冷就停止了运动，其实这并不科学 。冬天气温低这个时候老年人以及小孩最好减少到户外的次数，但是运动也不能够停 。
而是应该在室内进行一些简单的运动 ， 例如慢跑等等，这样不仅不会加重心肺的压力，同时还能够锻炼身体 。
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