腰果的营养价值以及食用价值是比较高的，是生活中常见的坚果之一，深受人们的喜爱和欢迎，那么腰果吃多了会长胖吗？减肥一天吃几个腰果？腰果吃多了会长胖吗可能会 。
腰果是生活中常见的一种双子叶植物，味甘性平，其中含有大量的维生素、脂肪、氨基酸、油脂以及钙、铁、磷等成分物质，营养价值以及价值比较高，一般适量食用并不会导致人体发胖，但要是过量食用而人体不能及时将其消化代谢，那么是有可能会导致人体发胖的 。
减肥一天吃几个腰果【腰果吃多了会长胖吗女 腰果吃多了会长胖吗】 建议一天吃5-10颗左右即可 。
对于减肥中的人群来说，生活中饮食需要保持清淡以及低热量，这样导致这些食物在人体中转化为脂肪，从而不利于人体减肥 。
而腰果本身属于一种高热量以及高脂肪的坚果，再加上其中含有一定的维生素、氨基酸等成分物质，在人体中消化需要一定的时间，减肥中的人群是不宜过量食用腰果的，一般建议一天吃5-10颗左右的腰果即可 。
腰果吃多了怎么样主要有以下症状 。
腰果吃多了除了会导致人体发胖之外，其次其腰果营养物质易堆积在胃内无法消化，可能给胃肠道造成较大的负担，从而可能会导致人体出现腹胀、腹痛、腹泻等消化不良的症状 。
其次就是腰果中含有多种蛋白质，其中也不乏异体蛋白，易过敏的人若是食用过多可能会引起过敏症状，如眼睛红肿，流涎等，诱发或者加重其过敏症状 。
腰果有什么功效作用腰果中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进肠道蠕动，同时还能润滑肠道，对于肠燥便秘、排便困难的人有润肠通便的功效 。
腰果含有丰富的油酸、亚油酸以及不饱和脂肪酸，有助于调节血脂、胆固醇，保护血管，对防治中老年人动脉硬化、心血管疾病、脑中风和心脏病等疾病，有一定作用 。
腰果中有丰富的多不饱和脂肪酸以维生素E，具有一定抗氧化的作用，可以避免自由基过度氧化，从而起到延缓衰老、美容养颜的作用 。
腰果为什么带皮更贵一般正常来说不带皮的腰果在生活中会更加贵一些，因为腰果皮是很难进行处理的，比较麻烦，人们一般喜欢加工处理好的，因此腰果去皮会更加贵一些，其中含有一定人工费 。
但要是购买的腰果是进口的腰果，那么为了很好的保存，通常情况下不会进行剥皮，其次，进口的税费提高了食物的成本，所以售卖的价格也会比较高，所以这就是为什么腰果带皮更加贵的原因 。
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