随着通讯技术的发展 ， 手机早已成为了生活中不可或缺的工具 ， 通讯、交流、娱乐等等活动都离不开它 ， 而对手机的日渐沉迷 ， 逐渐成了一个不容忽视的问题 ， 人们将无论何时何地 ， 只要一有闲暇时间就低头玩手机的人群称为“低头族” ， 而这种不良习惯对健康造成的危害十分惊人 。颈部伤害玩手机最常见的姿势就是 ， 手持手机放在低处 ， 脖颈弯屈凑近 。这种姿势会对颈椎造成极大的伤害 。因为人体的颈椎本身有一定的弧度 ， 像是一根弯曲的香蕉 ， 当低头时 ， 颈椎会失去弧度而变直 。实验证明 ， 当人体保持直立时 ， 颈颈部承受的压力约为4~5公斤 ， 而一旦低下头 ， 随着弯曲角度的增大 ， 颈部承受的压力也会骤增 ， 当弯曲至60°时 ， 压力几乎达到了30公斤 。
长期保持这个姿势 ， 不但会产生晕眩、眼花的问题 ， 各种脊椎疾病都会随着而来 。为了避免这种伤害 ， 在使用手机时 ， 尽量避免低头 ， 将手机放置与视线平行的地方 。
眼睛伤害随着手机荧屏的增大 ， 光线的闪烁变化 ， 长时间使用手机对眼睛造成的伤害将急剧增加 。首先容易导致视觉疲劳、视力减退；再者 ， 人在聚精会神地玩手机时 ， 人眨眼的次数将减少 ， 眼睛干涩、刺痒在所难免 ， 甚至会造成干眼症；另外 ， 低头玩手机 ， 会使血液流向眼睛 ， 造成结膜血管充血 ， 长此以往 ， 极易诱发结膜炎 。
为了减少对眼睛造成的伤害 ， 首先要控制好手机使用的时间 ， 每用眼一小时后 ， 就要对眼部进行适当的放松 ， 眺望远方、适量按摩都是不错的方法 。再者 ， 将手机的手机屏幕的光线调至柔和 ， 不在光线暗淡的环境中使用手机也很必要 。
影响睡眠【经常低头玩手机有什么危害 经常低头玩手机的危害】 对手机的沉迷 ， 让很多人在上床之后也忍不住刷上一段时间 ， 而这会让我们的大脑长期处于兴奋状态 ， 需要很长的时间才能平复 ， 这对睡眠无疑是极大的影响 ， 会导致睡眠轻浅、失眠多梦等一些列问题 。点击蓝字了解更多：总是失眠的把这个部位摸一摸 让你一觉睡到自然醒
此外 ， 如果是躺在床上刷手机 ， 这对眼睛和颈椎一样会造成极大地伤害 ， 为了健康起见 ， 睡前刷手机的习惯一定要改掉 。
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