奇亚籽是我们生活中常见的一种植物种子 ， 营养价值是比较高的 ， 很多人喜欢吃 ， 但其实奇亚籽是不能多吃的 ， 那么长期吃奇亚籽有没有副作用？长期吃奇亚籽可以减肥吗？长期吃奇亚籽有没有副作用有 。
奇亚籽是薄荷类植物芡欧鼠尾草的的种子 ， 味苦性平 ， 其中含有大量的脂肪酸、蛋白质、纤维素、多种抗氧活性成分 ， 适量食用具有一定软化血管、改善记忆、稳定血糖、滋润肌肤等功效作用 ， 对人体健康具有一定好处 。
但奇亚籽长期大量吃时 ， 对人体是具有一定伤害的 ， 不利于人体肠胃健康 ， 从而可能会产生一系列副作用 。
长期吃奇亚籽的危害可能会有以下危害：
奇亚籽中的膳食纤维、蛋白质等不易被人体消化 ， 但含量比较丰富 ， 为机体提供能量和饱腹感的同时 ， 容易增加肠胃负担 ， 引起消化不良、腹胀、腹痛等肠胃不适的情况出现
其次奇亚籽中含有一定易过敏成分 ， 对于易过敏人群来说 ， 食用之后容易引起眼睛肿痛、皮疹、腹泻等过敏反应 ， 对他们的健康造成危害 。
最后就是奇亚籽具有高蛋白、高纤维无脂肪的特点 ， 长期食用有一定降压的作用 ， 但对于血压偏低的人群 ， 食用之后可能会引起头晕、乏力等低血压的症状 ， 不利于其身体健康 。
长期喝奇亚籽可以减肥吗可以 。
奇亚籽中含有丰富的脂肪酸、膳食纤维素等成分物质 ， 其中脂肪酸可以帮助促进人体体内食物的吸收代谢 ， 膳食纤维素可以促进人体肠胃蠕动 ， 加速人体体内毒素的代谢 ， 从而起到一定减肥瘦身的作用 ， 对人体的健康具有一定好处 ， 所以长期喝奇亚籽是具有一定减肥作用的 。
奇亚籽伤肝吗适量食用是不会的 。
【长期吃奇亚籽有什么好处 长期吃奇亚籽有没有副作用】 奇亚籽中含有多种维生素 ， 其次膳食纤维也比较丰富 ， 适量食用可以促进胃肠道的蠕动 ， 对于缓解便秘有一定的帮助 ， 但如果食用过多 ， 则有可能导致便秘的发生 。
对于人体肝脏并没有什么特别的副作用 ， 只是要是自身肝脏功能不好 ， 那么一般不适宜吃奇亚籽 ， 奇亚籽在人体中是比较难被吸收代谢的 ， 大量食用可能会加重肝脏负担 。
经期能吃奇亚籽吗不建议吃 。
一般女性在经期的时候 ， 是不建议吃奇亚籽的 ， 因为月经期女性的激素水平会下降 ， 从而导致人体出现有食欲不振、疲乏无力等情况发生；加上奇亚籽中含有较多的膳食纤维 ， 女性服用后可能会出现饱腹感 ， 会加重经期食欲不振 ， 也会导致出现腹泻 ， 加重女性出现虚脱的情况 ， 可能会对女性的健康造成伤害 ， 所以女性经期是不可以吃奇亚籽的 。
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