奇亚籽是目前很多减肥博主推行的一种健康代餐食品，在市场上深受健身、减肥人群的喜爱，但具体什么时候喝奇亚籽减肥最好，很多人都不大清楚，下面就来具体说说有关奇亚籽减肥的问题，赶紧来看看吧 。奇亚籽什么时候喝减肥最好饭前或代餐食用减肥最好 。
因为奇亚籽本身不具有燃烧脂肪的作用，但每百克奇亚籽有38克是膳食纤维，这些膳食纤维不含热量，而且食用之后有很强的饱腹感，可以减少正常饮食的食用量，如果是为了减肥吃奇亚籽的话，需在饭前或代餐期间食用才可以减少热量的摄入，帮助减肥瘦身 。
若是饭后吃就只会增加热量摄入，还容易出现腹胀、消化不良的情况 。
一般代餐食用的话除了正常的三餐之外，饿的时候也可以食用，只需将一勺奇亚籽放在杯中，注入250毫升的热水，静置一段时间，待奇亚籽完全膨胀之后，就可以吃了 。
晚上喝奇亚籽会不会长胖【奇亚籽什么时候喝减肥最好 什么时候喝奇亚籽减肥最快】 看情况决定 。
如果白天吃了很多食物，自身需求的热量已经达到身体所需求的标准，晚上再继续吃其他食物就是多余的热量摄入，无论是吃奇亚籽还是别的食物都会使人长胖，不过长胖也不是一天两天造成的，是一个长期的过程，偶尔一顿多吃并不会长胖 。
但不可长期选择在晚上吃奇亚籽，一是奇亚籽中不好消化，如太晚食用的话，会加重肠道的负担，很容易出现腹胀不适的现象；二是晚上以奇亚籽代餐，身体机能运动消耗过少，容易使摄入的热量囤积成脂肪导致人长胖 。
吃一个月奇亚籽能瘦多少因人而异 。
如一个月都将奇亚籽作为代餐食用的话，由于摄入其他高热量食物较少，即使没运动，也造成了热量差，减肥效果还是比较理想的，可以减重1-5斤不等，若再加上适当的运动减肥，可能瘦5-10斤都不是问题，体重在一日之内出现2-3斤的上下浮动都是正常的，减肥的话，建议是固定时间称重，这样会更加准确 。
但如果将奇亚籽作为零食，或大量食用的话，那么喝一个月不仅不能减肥，还会有长胖的可能 。
奇亚籽为啥越吃越胖食用过量或吃其他高热量食物导致 。
如吃奇亚籽减肥期间，不控制量的话，100克奇亚籽的热量就有447卡路里，是热量非常高的食物，吃多容易长胖；另外奇亚籽减肥搭配的饮食也是要清淡低热量的，如果还吃一些高热量的炸鸡、蛋糕、烤串等食物的话身体无法及时消耗这些热量，也是容易长胖的 。
建议 减肥者在饮食上要低热量，不要吃高油脂、高糖类、高淀粉类食物，如果不能控制嘴的肥胖患者，即使做再多的运动，吃再多的代餐减肥食品也是无意义的 。
相关经验推荐
- 奇亚籽可以长期吃吗孕妇 奇亚籽可以长期吃吗
- 奇亚籽膳食纤维能减肥吗怎么吃 奇亚籽膳食纤维能减肥吗
- 奇亚籽是什么东西能帮助减肥吗 奇亚籽可以帮助减肥吗
- 减肥每天吃多少奇亚籽 减肥期间奇亚籽吃多少合适
- 奇亚籽到底可以减肥吗 奇亚籽真的能减肥吗
- 奇亚籽需要开水泡吗 奇亚籽能用开水泡吗
- 奇亚籽是直接生吃吗 奇亚籽可以生吃吗
- 奇亚籽什么时候吃最能减肥 奇亚籽什么时候吃
- 奇亚籽可以用牛奶泡吗 奇亚籽可以用牛奶泡嘛
- 奇亚籽一天吃多少 奇亚籽一天最多吃多少