我平时很喜欢用一些水果、药材泡水喝 ， 感觉喝了会更健康 ， 黑枸杞就是我平时会选择的食物之一 ， 听说黑枸杞不能随便泡水喝 ， 黑枸杞泡水喝的禁忌是什么呢？一、水温不宜太高黑枸杞泡水喝是比较常见的食用黑枸杞的方法 ， 但是在泡黑枸杞时要注意水温的控制 ， 不能用太烫的水冲泡 ， 以免造成黑枸杞中花青素等营养的流失;也不能用温度太低的水来泡 ， 以免造成黑枸杞中的营养成分析出不完全 。
二、不宜过量饮用黑枸杞对人体的滋补作用比较好 ， 但是在用黑枸杞泡水时要注意量的控制 ， 避免大量食用黑枸杞 ， 以免引起身体的不适 ， 每天最佳的黑枸杞摄入量在5-8克 。
三、禁忌人群对于正在感冒发烧 ， 身体有炎症或是上火的人群 ， 应忌吃黑枸杞 ， 因为黑枸杞具有一定的滋补作用 ， 因而温热身体的作用也比较强 ， 因而实热体质的人群应慎用 。
黑枸杞泡水一次放几粒黑枸杞药性甘平 ， 具有滋补肝肾、清肝明目的功能 ， 可以缓解肝肾阴虚、虚火上炎所致的腰膝酸软、目赤肿痛、面色颧红等病症 ， 泡水使用每次的剂量可以控制在3~5克 ， 然后加100~200毫升水使用 。如果水的数量较多 ， 还要适当的增加剂量 。
黑枸杞怎么吃最好推荐食谱：黑豆黑枸杞粥 材料：黑豆100克、黑枸杞5克、红枣10个
做法：锅中加入适量的水 ， 放入以上三种材料 ， 然后大火煮沸 ， 改文火煮至熟烂 ， 最后调味即可食用 。
功效：清肝明目 ， 补血养颜 。
推荐食谱：黑枸杞莲子茶 材料：黑枸杞10粒、莲子5粒、红枣5枚、干玫瑰花2粒
做法：锅中放适量水 ， 将以上材料洗净放入锅中 ， 大火煮开 ， 然后转小火煮2至3分钟即可 ， 最后调味即可 。
【青海黑枸杞泡水喝的禁忌 黑枸杞泡水喝的禁忌】 功效：美容养颜 ， 养心安神 。
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