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吃西瓜子有什么好处 吃西瓜子有什么好处和功效

生活百科饮食指南

西瓜籽的热量非常低 ， 含有丰富的镁、铁、叶酸以及“好”脂肪 。根据美国心脏协会 ， 这些脂肪在防心脏病、中风和降低“坏”胆固醇的水平是有用的 。铁大家都知道 ， 能补血 ， 镁则是心脏和骨骼健康必不可少的元素 ， 叶酸既能预防出生缺陷 ， 还能防中风 ， 对中老年来说 ， 可谓是营养宝库 。护心降压西瓜籽含有不饱和脂肪酸 ， 有降低血压、保护心脏的功效 ， 并有助于预防动脉硬化 ， 是适合高血压病人的小零嘴 。西瓜籽还含一种皂甙样成分 ， 既有降压作用 ， 还能缓解急性膀胱炎之症状 。
食用方法：取20-30西瓜种子 ， 研磨并在两升水中煮沸15分钟 ， 饮用2天间隔一天 ， 几个星期不断服用 。
消水肿、去结石西瓜籽含有多种矿物质都是很好的利尿剂 ， 能够轻松帮你排除水肿 ， 就是我们前文提到过的胸腔积液、肾积水、关节积液 ， 还能去除肾结石 。
食用方法：取西瓜种子 ， 磨碎后用蜂蜜拌匀 ， 用温水送服 ， 去水肿立竿见影 。
健胃通便西瓜籽富含油脂 ， 有健胃、通便的作用 ， 因此 ， 没有食欲或便秘时不妨食用一些西瓜籽 。
食用方法：西瓜籽可以单独用料理机打浆 ， 煮熟后加蜂蜜喝 ， 也可以直接跟西瓜瓤一起榨汁喝 。
抗衰老西瓜籽含有丰富的维生素E ， 能促进人体新陈代谢 ， 增强机体耐力 ， 提高免疫力 。此外 ， 维生素E是一种高效抗氧化剂 ， 能保护生物膜免于遭受过氧化物的损害 ， 起着改善皮肤血液循环 ， 增强肌肤细胞活力 ， 大大延缓衰老进程 。
食用方法：每天吃一小把西瓜子即可 ， 也不要太多 。
生发乌发西瓜种子含有丰富的蛋白质和氨基酸以及不饱和脂肪酸 ， 还有丰富的维生素A ， 对头发具有很好的呵护作用 。其中的不饱和脂肪酸可以避免头发损伤 。含有的铜还有促进产生黑色素的功效 。
食用方法：自行炒制或者是煎汤饮用 ， 配合黑芝麻 ， 效果非常好 。
清肺化痰西瓜籽有清肺化痰的作用 ， 对咳嗽痰多和咯血等症有辅助疗效 。
【吃西瓜子有什么好处 吃西瓜子有什么好处和功效】 食用方法：可以把西瓜子壳打碎了 ， 用水煮1个小时 ， 然后滤出水来喝 。

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