文章插图
少吃多餐孕妇没有胃口时，可以改变正常进餐习惯，主张少吃多餐，可以考虑一天吃五餐或六餐，每次进食量减少，避免一次进食太多 ， 加重肠胃负担，引起腹胀 。食物水分要多一些，烹调以蒸、炖、细软为主，这样逐渐提起对食物的兴趣 。
清淡饮食孕妇食欲不振，以清淡、易消化的半流食为主 ， 如牛奶、鸡蛋羹、小米粥、青菜汤、鱼汤、排骨汤等，少吃煎炸、油腻、肥厚的食物 ， 避免太咸、重口味、特殊气味的食物 。选择孕妇喜欢的食物，不诱发孕妇的食欲 。
吃苦味食物苦味清新、爽口能刺激舌头的味蕾，激活味觉神经，也能刺激唾液腺，增进唾液分泌 。还能刺激胃液和胆汁的的分泌，增进食欲，促进消化，增强体质，提高免疫力 。所以 ， 孕妇可以尝试苦味的食物，来改善自己食欲 。
常见的苦味食物有莴笋叶，芹菜 ， 香菜，苦瓜，黑枣，薄荷叶 ， 荞麦，菊花，金银花等 。
补充维生素b6【孕妇没食欲怎么办 7个方法让你食欲大增】维生素b6可以很好的缓解孕吐 ， 使孕妇肠胃缓和，改善孕妇不想吃饭的情况 。富含维生素B6的食物有香蕉、坚果、绿豆、胡萝卜，西兰花、土豆、瘦肉和鱼等，孕妇可以尝试进食这些食物 。如果需要的话，还可以在医生的指导下，补充维生素b6 。
相关经验推荐
- 孕妇胆酸高有什么症状 孕妇胆酸高怎么办
- 孕妇嘴里苦是怎么回事 孕妇嘴苦怎么办
- 娇韵诗是孕妇专用的吗
- 娇韵诗哪个系列适合孕妇用
- 又没谈恋爱，怎么避嫌成这样？
- 购买没有房产证的房子有什么风险
- 孕妇能用娇韵诗吗
- 娇韵诗孕妇专用系列好用吗
- 孕妇孕吐特别严重怎么办 孕妇孕吐的原因有哪些
- 孕妇能吃芝麻吗 孕妇吃芝麻有什么好处