补气的可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物;补血的黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物 。
水果的选择：
栗子、莲子、榛子、大枣、椰子等微量元素丰富的食物对于补气有特殊功效;桑椹、荔枝、松子、龙眼肉、大枣、花生、樱桃、葡萄干等叶酸、烟酸、黄酮类丰富的食物则利于补血 。
三、饮食禁忌
忌烟酒及辛辣刺激食物，食物以温和细软为补，忌食生冷寒凉之物;同时少食烧烤、烟熏类食物 。
【什么习惯能养出红润脸色？养出红润脸色的习惯有哪些？】 结语：秋季皮肤保养不仅要注重补水保湿，也要注意自己的肤色是否健康 。多吃瓜果蔬菜、多吃补血养颜的食物会让你的皮肤更好哦~
相关经验推荐
- 哪些坏习惯会导致抬头纹？造成抬头纹的坏习惯有哪些？
- 戴美瞳为什么会模糊
- 黑头形成的原因是什么？黑头是怎么造成的？
- 妊娠糖尿病饮食注意事项 妊娠糖尿病多吃什么好
- 泰国校服 泰国校服女
- 宝宝湿疹为什么会反复发作 4个因素要注意
- 红背菜哺乳期可以吃吗 哺乳期吃红背菜有什么好处
- 小孩可以吃黑枸杞吗 小孩吃黑枸杞有什么好处
- 孕妇吃什么蔬菜好 多吃这些蔬菜好处多多
- 枇杷蜜孕妇能喝吗 孕妇喝什么蜂蜜好