睡觉时四肢要热 。四肢不热，肯定是肾阳不足，应该在睡觉之前把手脚捂热，尤其是手脚、肚脐和背后的命门都要盖好 。这里教肾阳虚的人一个好方法，就是睡觉时穿上棉袜子并戴上手套睡觉，刚开始可能不太习惯，慢慢就好了，坚持一段时间效果会非常明显 。
关于睡觉的姿势：进睡快的人可右侧卧，右手掌托右耳 。
仰卧是最佳的睡眠方式，仰卧可以防止颈部和背部疼痛，削减胃酸回流，并且可以削减皱纹的出现甚至降到最低 ， 也是胸型保持完美的最佳睡姿 。
侧卧是次佳的睡眠方式，侧卧可以防止背部和颈部疼痛 ， 削减胃酸回流，削减打鼾 ， 妊娠睡姿 。侧卧有利于全面缓解打鼾，并让脊柱拉长 。
俯卧是最差的睡姿，采取这种睡眠方式你肯定不必担心会打鼾，但是这种睡姿轻易带来颈部和背部疼痛 。
2、牛奶护肤小窍门
1、去角质
【如何在睡眠中养生？怎么让睡眠质量上升？】 牛中含有乳酸 ， 是阿尔法羟基酸（AHA）的一种形式，存在于中高档化学去角质产品中 。乳酸在平滑皮肤的同时有助去除细纹 ， 并刺激皮肤胶原蛋白生长 。用一片化妆棉浸入牛奶中，然后在脸和颈部边涂擦边按摩，就能温和地去除皮肤的死皮 。
2、牛奶面粉面膜改善肤质
优质面膜牛奶与面粉调和本身就是非常优质的面膜，特别适用于中性肌肤 。但是，如果你是油性肌肤，就需要把牛奶换成脱脂乳；如果你在20与40岁这个年龄段之间，就不用对牛奶进行任何加工了 。丰富的乳脂能有效改变皮肤干燥的现象，而去脂的牛奶面粉面膜能极大改善肤质 。
3、冰牛奶洗脸治晒伤
肌肤若呈现因日晒而发生的红肿征象，即可操纵牛奶来举行照顾护士 。以冰牛奶洗脸，然后将浸过冰牛奶的化装棉 ， 敷在红肿发烫的部位，能当即收到舒缓止痛的效果 。由于牛奶不仅可以给肌肤增补营养，它所含的酵素身分，还能起到消炎、消肿与舒缓皮肤的感化 。
4、酸牛奶奶油去皱面膜
告别皱纹酸牛奶、奶油各等份 ， 混合调匀后敷面，保留20分钟，然后用清水洗去 。此法具收敛作用，长期坚持可消除面部皮肤上的皱纹，使皮肤润滑，适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇 。
相关经验推荐
- 单拉链如何改成双拉链
- 体温计必须甩到35度以下才能用吗 如何快速把水银甩下去
- 炉石传说经典模式卡如何获得 炉石传说经典模式卡获得方法
- 鬼谷八荒送给少女秘籍任务怎么做 鬼谷八荒送给少女秘籍任务如何做
- 曾经的海盗之城，如今的绝美悬崖小镇
- 敦煌大漠：雪后初霁美景如画
- 苦竹的养殖方法 如何种植苦竹
- 最佳前男友结局 最佳前男友李唐傅方思最后如何
- 混合肌如何护肤？混合肌怎么调节水油平衡？
- 如何让皮肤更有光泽感？怎么扫除肌肤暗黄？