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吃糖过度有什么危害？吃太多糖会让人变丑吗？

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吃糖过度有什么危害？吃太多糖会让人变丑吗？

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很多女生都喜欢吃糖，吃起来甜甜的，很美味，糖果种类也很丰富，但是许多女生比较担心吃糖会长胖，也有些女生觉得吃糖也还好不怎么长胖，其实糖类不仅是会引起发胖问题，吃太多对身体很不好，那么吃糖过度有什么危害？吃太多糖会让人变丑吗？

吃糖过度有什么危害？吃太多糖会让人变丑吗？

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1、吃糖过度三宗罪
1、糖吃掉胶原蛋白
如果糖分摄取过量，无法完全被消化代谢 ， 一部分糖就会附着在真皮层的蛋白质上 ， 使蛋白质变质，这过程被称为“醣化作用”，负责维持肌肤弹力的胶原蛋白首先受害 。
2、吃糖引爆痘痘来袭
实验证明，过多糖分会使胰岛素释放变多，使身体内雄性激素增多，皮脂分泌会跟着增加 ， 这是造成成年人痘的一大潜在因素 。
3、吃糖阻碍美白进程
在黑色素的生成过程中 ， 酪氨酸酶遇到醣便会活化生成黑色素，摄入糖分等于为黑色素的形成增加“动力”，因此 ， 过分嗜甜，美白大计一定会受到阻碍 。
研究发现，糖对儿童的生长发育不是有百害而无一利，恰当吃糖反会对身体有益，如洗热水澡前吃一点糖果，可防止头晕或虚脱；活动量大时，半小时前适量吃些糖可补充能量，保持精力充沛 ， 身体灵活；饥饿疲劳时吃糖，会迅速纠正低血糖症状；餐前2小时吃些糖不仅不影响食欲，还可补充能量，利于生长发育 。
2、吃糖过度的危害
1、会导致龋齿
经常吃糖又不及时漱口，极易患龋齿(蛀牙)及多种口腔疾病 。牙齿和口腔疾病会给我们进食带来很多的困扰 。
2、引起厌食
过多食用甜食，使血糖升高，抑制了食欲，，依赖的甜的味道 。也是部分儿童厌食的重要原因 。
3、降低营养素吸收
儿童经常食糖，特别是空腹食糖，可损害机体对蛋白质等重要营养物质的吸收 ， 影响身体发育和智力发展 。英国生理学家哈丁博士通过实验发现，糖与蛋白质结合可改变蛋白质原来的分子结构，变成一种凝聚的物质，不仅营养价值下降，而且难于吸收 。
4、引起肥胖
糖也是产能营养素，对于人体有着很大的作用 ， 当糖进入到人体以后，一部在胰岛素的作用下分解 ， 来供应人体所需要的能量，另一部分也在胰岛素的作用下合成糖原储存起来，以备急用 。但是人体合成糖原是有上限的，再多的糖就会转化成脂肪储存到体内，久而久之引起肥胖，而肥胖能引起很多慢性疾?。?包括心脑血管疾病、糖尿病、癌症等 。
5、引发糖尿病
人的机体是有识别能力的，当摄入大量的糖类食物时，胰腺就会拼命的工作 ， 拼命的分泌胰岛素，来将这些糖分解功能、合成糖原 。如果一个人经常摄入大量的糖，胰岛素就要经常的超负荷工作，而机体每一个器官都是有寿命的 ， 超负荷的工作会导致提早的功能衰竭，早晚就不干活了，这个时候，糖尿病就发生了 。
6、引发痛风
糖过量易导致人体内源性尿酸的形成，而尿酸过高，就很容易引发痛风，痛风这种病真是很折磨人的，死不了人，却疼的想死 。它有一个绰号叫做“不死的癌症“，美国的一项调查显示，大量喝甜饮料的人痛风的发病率比不喝甜饮料的人高出120倍 。可见，糖过量的危害是多么的可怕 。
3、甜品美女护肤公式
1、不是只有吃糖才“醣化”
一罐可乐的含糖量大概10茶匙 ， 已经足够一个人一天所需的糖分 。事实上，我们一天摄入的糖分远远超过一罐可乐的含量，况且，不是只有糖才能造成“醣化作用”，高脂肪、高碳水化合物都会有类似的反应产出，增加肌肤的负担 。因此，如果你难以割舍手中的甜品，至少可以减少摄入其他“三高”的食物，让“醣化反应”来得少一点、慢一点 。

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