2、逆转肌龄补充很重要
抗醣化显然已经成为“25+”肌肤的必修课，要让肌肤的年龄逆转，少不了“补充、再生”的环节 。你必须为自己的肌肤补充好的蛋白质 ， 比如：大豆黄体酮、维他命A、胜肽类 。醣化现象通常伴随着氧化现象一起发生，因此 ， 抗氧化对甜品美人来说同样不可忽略 。学习好莱坞明星御用医师Dr.Brandt的养生之道：饮用绿茶，摄入维他命C和E，同时 ， 每天坚持使用有效的抗氧化保养品 。
4、如何适度吃糖
不仅仅是口味，食物的料理方式对于维持肌肤的健康也是非常关键的 ， 炭烤、焦糖或高温烘焙会造成食物产生更多的“醣化作用”，最好改用生食、水煮或炖煮的方式来处理食物 。如果你很难控制自己吃甜品的欲望 ， 那么至少透过检视食品标签确认含糖量，少摄取一些蔗糖、糖浆、蜂蜜这类“精制”的糖分 。
另外研究发现 ， 糖对儿童的生长发育不是有百害而无一利，恰当吃糖反会对身体有益，如洗热水澡前吃一点糖果 ， 可防止头晕或虚脱；活动量大时，半小时前适量吃些糖可补充能量，保持精力充沛 ， 身体灵活；饥饿疲劳时吃糖，会迅速纠正低血糖症状；餐前2小时吃些糖不仅不影响食欲，还可补充能量 ， 利于生长发育 。
5、如何减少孩子吃甜食
1.不要完全禁止糖和甜食
虽然吃多了糖影响健康，但碳水化合物同时也是身体必需的营养物质，是我们的能量来源 ， 缺少了也不行 。因此，我们不能完全禁止孩子吃含碳水化合物的食物 。此外，孩子喜欢吃甜食是一种口欲的表现，如果一味禁止，反而会引起他的好奇，还可能会引起反作用，让他更爱吃甜食 ， 从而摄入更多的糖 。
【吃糖过度有什么危害？吃太多糖会让人变丑吗？】 2.减少吃糖和甜食的次数
家长应尽量减少孩子吃糖和甜食的次数，比如下午吃了一个冰淇淋，晚上就不要再用蛋糕当饭后甜点，这样就可以减少吃糖的量 。
3.控制吃糖总量
过量吃糖会产生较多热量，容易导致肥胖，还可能会影响其他营养素的吸收，引起孩子营养不良，因此，一定要控制孩子吃糖的总量 。比如孩子参加同学生日聚会吃了很多蛋糕、点心、饮料等甜味食物，接下来的几天就应尽量少吃甜食 。
4.甜食尽量和正餐一起吃
甜食和正餐同步，一方面可以因为吃正餐减少甜食的摄入量，另一方面，很多人有饭后漱口的习惯，这样能及时清除停留在口腔的糖分，减少糖对牙齿的伤害 。
5.少吃黏性食品
有的糖类食品黏性很大 ， 能长时间附着在牙齿表面，从而导致细菌聚集，因此应尽量少给孩子吃黏性大的甜食，餐间零食最好选择不含糖的食品，比如水果、酸奶、坚果等 。
6.少喝甜味饮料
甜味饮料含糖量非常高，想让孩子少摄入糖，就一定要让孩子少喝甜味饮料 。孩子的饮料可选择白水、牛奶、鲜榨果汁（也要注意控制量）等 。
7.吃点粗纤维食物
适当给孩子吃点粗糙的、富含纤维质的食物，可以摩擦牙齿表面，促进牙面清洁，也是预防龋齿的方法之一 。
8.早晚刷牙勤漱口
让孩子做到早晚刷牙，饭后漱口 ， 吃完甜食后漱口，养成良好的习惯才是护牙的根本措施 。
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