减脂吃什么食物好呢


减脂吃什么食物好呢

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1、糙米
【减脂吃什么食物好呢】糙米是属于一种粗粮 , 吃了糙米之后能够加快肠蠕动,很好地防止便秘和肠癌的出现 , 并且还能与身体里的脂肪、胆固醇相结合排出来,身体里的脂肪少了之后体重自然就减轻了,并且多吃糙米还能帮助大家很好地控制血压、血脂,排除身体内过剩的毒素,这样让大家的身体更加健康一点,面色也会变得红润很多 。
2、火鸡肉
火鸡的脂肪和胆固醇含量是相当低的 , 基本上没有什么脂肪和胆固醇,而且有着很高的营养价值,肉质嫩,吃起来味道非常不错,含有的蛋白质相当高,可以满足减肥的朋友营养需求,所以火鸡对于那些既想减肥又离不开肉的朋友是一个不错的食物 。
3、生菜
最后一个推荐给减肥的朋友吃的食物是生菜,它的纤维素含量非常多,这种物质能够消除身体内的脂肪,是相当不错的减肥食品 。此外,因为生菜叶中含有莴苣素 , 还有镇痛催眠、降低胆固醇、治疗神经衰弱等功效 。

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