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我们的皮肤是会长出皱纹的，而皮肤之所以会长皱纹，就是因为皮肤的胶原蛋白减少的原因造成的，皮肤长了皱纹是暴露了你的年龄的，所以我们在日常生活中应该及时的给皮肤做抗衰老的护理的，那么，肌肤抗衰老怎么做？怎么给皮肤抗皱护理？来看看 。
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1、肌肤抗衰老的方法
衰老是每个女人都将经历的事情，尤其是年过三十的女性，雌激素水平慢慢降低，失去原有生理平衡的身体尤其是肌肤必然出现衰老的迹象 。加上现代女性生活、工作压力巨大 ， 每日还要受各种电磁辐射的侵扰，再加之不健康的作息时间与空气污染，必然造成皮肤机能每况愈下 。皱纹、色斑、黑眼圈都会出现 。美容专家建议女性从饮食、生活、保健三方面进行护理，在红颜流逝之前就做好预防才是肌肤抗衰老的根本 。
肌肤（皮肤）抗衰老之饮食
女人美丽却需要从年轻时就开始呵护，而真正促使我们衰老的东西是人体新陈代谢中产生的自由基 。当身体无法维持自由基系统的平衡状态时 ， 我们的皮肤就会失去弹性、光泽及出现皱纹，使我们衰老 。所以 ， 我们向你推荐以下几款有抗衰老作用的菜品，它们都是菜市场里最常见的家常菜，而且制作很简单，让你可以通过最简便的饮食保养，延缓自己的衰老，让生命的更多时间充满活力 。
抗衰老食品：西兰花
美味菜式：西兰花豆酥鳕鱼
原料：鳕鱼1片、西兰花、姜、蒜
调料：豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
做法：
1、鳕鱼用适量盐和料酒腌一下 ， 然后上笼蒸8—10分钟，取出待用 。
2、锅内放油，下入葱末、姜末和捣碎的豆豉炒香，再用盐、味精、胡椒粉调味，待豆豉炒酥后浇到加工好的鳕鱼上 。
3、西兰花用盐水焯熟 ， 码在鳕鱼周围即成
推荐理由：西兰花富含抗氧化维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源 。
肌肤（皮肤）抗衰老之生活
随着年龄的增长，人们的脸上会逐渐出现皱纹，这是正常的生理现象 。但同样都是40来岁的妇女 ， 为什么有的人红光满面，显得格外年轻，有的人却满脸皱纹 ， 看上去十分苍老呢．原来，皱纹的多少不仅与年龄有关，还受情绪的好坏、是否吸烟、是否常受强光强风等各种因素的影响 。
忌情绪低落 。
情绪低落不仅会影响食欲，而且会反射性地引起胃肌挛缩，影响肠胃的蠕动，进而影响食物的消化和营养的吸收 。因此，一个情绪长期不好的人，由于吸收营养力差 ， 皮肤得不到足够的养料，故易老化起皱 。情绪愉快的人 ， 则会推迟出现皱纹 。由于笑能促进循环系统的功能，使血液流动加快、面部供血充分 ， 故人在笑时，面颊红润、容光焕发，皱纹都舒展开了 ， 显得更加年轻 。
忌吸烟吸烟可加速皮肤的衰老 。因为吸烟的人的脸部肌肉的负担要比不吸烟的人大得多，吸烟时一会儿皱眉，一会儿眯眼 ， 一会儿嘴唇突出，使脸部肌肉一会儿拉长，一会儿收缩，形成皱纹 ， 使面部显得衰老 。
忌强光强风 。
日光与风也会使皮肤粗糙、起皱 。因为日光中的紫外线可以透入皮肤内部，损害表皮及毛细血管，而且会减少皮肤结缔组织的弹性 。长期受这种光线照射，不仅会使皮肤过早老化变皱 ， 还可能引起皮肤癌 。所以，长年在室外工作的人，春夏季外出劳动最好戴草帽，避免日光的过度照射 。寒冷季节，干冷的风会使皮肤水分和表面油脂消耗过快，时间长了，皮肤也会变得粗糙 。因此，冬天外出时，可抹一点护肤的霜脂，以营养皮肤和防止皮肤失水发皱 。忌缺乏运动 。
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