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相信大家应该都吃过松子，松子是一种非常常见的坚果，松子的营养价值很高，那你们知道除了直接吃松子之外，还有哪些食用松子的方法呢？估计很多人都非常想要知道，下面，给大家具体介绍一下松子的食用方法，我们一起来看看到底有哪些 。
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1、松子的食用方法
1.海苔松子
原料：松子2两 ， 苔条3大匙，细砂糖3大匙健康知识
做法：
（1）松子用温油小火炸稣，捞出后铺在纸巾上冷却 ， 并用纸巾吸出多余油脂 。
（2）苔条与细砂糖混合，拌入松子即可 。
2.松子意面
材料：直意大利面150克 ， 松子80克 ， 橄榄油15ml，红椒半个，蘑菇3个 ， 蒜4瓣，盐1克，黑胡椒少许
做法
1.将直的意大利面煮到八成熟捞出备用 。
2.红椒切丁，大蒜和蘑菇切片 。健康知识
3.将平底锅中倒入适量橄榄油，油温热后加入松子，炒出香味
4.松子炒至颜色变微黄时，加入蒜片、蘑菇片和红椒?。粗聊⒐奖淙?
5.加入煮好的面条，拌炒均匀 ， 加入适量的盐和黑胡椒调味即可 。
3.松子肉丁软饭
原料：松子、猪肉丁、粳米
做法：
猪肉丁过油，同松子、粳米一起煮 ， 配软饭 。
4.松子核桃膏
原料：松子100克，核桃仁100克，蜂蜜250克 。制作：
（1）蜂蜜置锅内炼熟后将松子和核桃仁捣碎 ， 倒入炼熟的蜂蜜中调和成膏备用 。
（2）饭后半小时取1匙用开水调服 。功效：润肺补气，养血健脑 。主治：老年肺燥咳嗽，用脑过度引起的气血不足、失眠多梦、健忘等症 。
5.松子粥
原料：松子和粳米各适量 。制作：将松子炒香研末，每次取30克调入米粥中食用 。功效：甘润益肺，养阴清心 。
主治：治肺燥干咳，失眠多梦 ， 气少乏力 。
2、常吃松子的好处
1.抑制食欲助减肥
美国宾州西盆斯贝格大学一项新研究发现，每天吃一把松子（约合30克）有助于控制食欲 ， 防止发胖 。研究发现，体重超标的女性早餐前吃一把松子可以使一天饭量降低37%.
2.增加身体能量
当你感觉疲倦乏力时，不妨吃些松子，因为它提供的能量有助于修复和增强身体组织 。研究发现，松子中的蛋白质有助于降低身体能量消耗速度，使人能更长时间保持活力 。
松子中还富含铁，有助于身体传输和保存能量，同时帮助细胞产生能量 。
3.降低心脏病危险
多项研究发现，每天吃一把包括松子在内的坚果有助于降低心脏病危险 。
松子等坚果中富含有益心脏健康的健康脂肪、膳食纤维、植物固醇、精氨酸和多种抗氧化营养素 。
美国《内科学档案》杂志刊登研究，男性每周吃松子等坚果2~3次 ， 心脏猝死危险明显降低 。
4.延缓衰老进程
【松子的食用方法有哪些？松子有什么食用方法？】 研究发现，常吃松子等坚果可延缓衰老 。松子中丰富的抗氧化剂有助于保护细胞免受自由基损伤 。另外，松子富含的铜也具有抗衰老作用 。
5.防止眼部疾病
美国营养学家乔伊·鲍尔博士表示，松子中含有叶黄素，能够帮助眼睛过滤紫外线，防止视网膜黄斑受损 。叶黄素还可以降低老年黄斑变性和白内障的风险 。
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