文章插图
菜花孕妇产前经常吃些菜花，可预防产后出血及增加母乳中维生素K的含量 。菜花除了营养价值高之外，更大的优点是常吃可以防治疾病 。它能增强肝脏的解毒能力及提高机体的免疫力，预防感冒 ， 防治坏血病等疾患 。用菜花叶榨汁液煮沸后加入蜂蜜制成糖浆 ， 有止血止咳、消炎怯痰、润嗓开音之功效，更是预防新生儿颅内出血、皮下出血、上呼吸道感染的药膳 。孕妇常吃菜花有益 。
【怀孕初期吃什么蔬菜最好 这些蔬菜都很不错】
萝卜含维生素C比苹果高6倍，胡萝卜富含维生素A，可以防治夜盲症及胆结石 。糖化酵素能够分解食物中的淀粉及脂肪，有利于人体充分吸收 。但是，萝卜不宜与水果同食 。两者的营养物质相遇，可加强硫氰酸抑制甲状腺的作用 。孕妇常吃萝卜可以获得防病健身的佳效 。
菠菜菠菜含有丰富的叶酸，每100g菠菜的叶酸含量高达50mg，名列蔬菜之首 。专家主张怀孕早期的2个月内应多吃菠菜或服用叶酸片 。叶酸易溶于水，因此烹调时必须保留少许水分以保持其鲜味 。同时，菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症，并可让孕妇有效的防治黄褐斑 。
海带海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，多吃这种蔬菜，能增加乳汁中的含量 。新生儿吃了这种乳汁，有利于身体的生长发育，防止因此引起呆小症 。铁是制造红细胞的主要原料，有预防贫血的作用 。
相关经验推荐
- 怀孕初期可以吃什么蔬菜 孕妇吃蔬菜有什么需要注意的
- 经常吃哪些食物可以保养子宫？女性保养子宫有什么方法？
- 口腔溃疡的饮食有哪些禁忌？口腔溃疡有哪些不能吃的食物？
- 怎么吃黄瓜可以防癌？食用黄瓜的养生功效是什么？
- 吃蔬菜有什么安全隐患？吃蔬菜要警惕哪些禁忌？
- 冬天早上可以吃姜吗？冬天早上可以吃姜好不好？
- 立春一般吃什么蔬菜叫做咬春
- 喝酒吐血怎么办吃什么 喝酒吐血后多久能恢复
- 河虾吃什么 河虾吃什么饵料
- 备孕期不能吃什么 备孕期喝咖啡好吗