【怀孕水肿怎么办 孕期远离水肿五不宜】
文章插图
工作和生活不宜太劳累孕期要保证充足的休息和睡眠 ， 不宜太操劳 。建议每餐后进行休息 ， 每天保证9～10个小时的睡眠时间 ， 如果工作地点没有条件躺下休息，可以在午饭后将腿抬至高于心脏，半坐卧位休息一段时间 。
久站和久坐都不宜久坐的孕妈妈可以在脚下垫个短凳，工作一段时间后进行适当的走动 ， 以改善下肢血流循环 。建议尽量平躺或左侧卧休息，不要跷二郎腿，要常常动动脚跟、脚趾、旋转脚踝关节，伸展小腿肌肉，舒张腿部休息 。
避免食用高盐加工和腌制食品每天饮食要保证一定量的优质蛋白质食物；贫血的孕妈妈每周还要注意铁的摄入，因为贫血及营养不良是病理性水肿的原因之一 。还可以吃一些具有利尿作用的蔬菜，如芦笋、洋葱、大蒜、南瓜、冬瓜、菠萝、葡萄、绿色豆子、薏仁等，可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢 。另外，一定要避免食用高盐、加工、腌制或罐头食物 。
不穿不适合的鞋和袜孕妈妈可以选择舒适宽松的鞋袜，也可以穿预防或治疗水肿的弹性袜 。
相关经验推荐
- 宝宝头发长得慢怎么办 宝宝头发长得慢是病吗
- 白掌水培叶子黄了怎么办
- 怀孕初期肚子痛怎么回事 怀孕初期肚子痛吃什么可以缓解
- 怀孕初期吃什么蔬菜最好 这些蔬菜都很不错
- 怀孕初期可以吃什么蔬菜 孕妇吃蔬菜有什么需要注意的
- 夏天宝宝怕热怎么办 4个方法可以缓解
- 喝酒吐血怎么办吃什么 喝酒吐血后多久能恢复
- 鱼竿卡死了收不进去怎么办
- 毛孔粗大草莓鼻怎么办
- 子宫虚寒怎么办