文章插图
维生素C是一种抗氧化的物质 ， 是日常生活中我们吃水果蔬菜就可以补充的维生素 ， 而有些女性朋友知道吃维生素C可以帮助皮肤变白，所以会口服维生素C增加肌肤的光泽，那么，皮肤美白口服维生素C有效果吗？美白吃维生素C有作用吗？来看看 。
文章插图
1、维生素C美白误区
维生素C真的能美白？
大家都知道它可以预防坏血病、提高免疫力 。而被众多的美容达人口碑推荐的VC美白一说，大家可能知道的并不多 。其实 ， 维生素C早就广泛运用于美白护肤品中，美誉为“经典的天然美白元素” 。内服维生素C，从皮肤的基底层黑色素细胞开始，抑制酪氨酸酶活性 ， 阻断黑色素生成，从内而外提升肌肤透白度 。
VC每天服用多大的剂量比较安全？
如果你是从长期保养美肤的角度出发，建议每天服用100毫克左右，即安全又有效 ， 不会造成所谓的副作用 。另外，建议你选择天然的维生素C产品 。这里教大家一点，只有真正全天然的VC，产品名才能叫做“天然维生素C”哦 。市面的VC产品有很多，几块、十几块 ， 但一般这类产品都是合成的VC ， 选择的时候可要注意啦！
【皮肤美白口服维生素C有效果吗？维生素C能美白肌肤吗？】 天然维生素C真的比合成的维生素C好么？
虽然两者之间的化学成分并没有区别，但是天然VC一般都是稀有的水果制成的，如针叶樱桃、猕猴桃等 ， 它含有维生素P等微量元素，能防止VC被氧化而受到破坏，帮助VC更好被人体吸收 。而合成VC成本低 ， 一般剂量都比较高 ， 如果每天摄取VC1000毫克以上，则易造成草酸或尿酸结石 。如有些OTC类的药用VC，属于药品范畴，一般是治疗疾病用来辅助治疗，不建议长期服用 。
VC一天吃几次比较好呢？
最好一天分两次吃 。因为VC是水溶性维生素，一般来说，3-4个小时就会随体液排出 。间隔3-4小时重复补充，可以保证身体中的VC含量，吸收效果会更好 。
VC应该什么时候吃比较好呢？
最好是早饭或午饭后吃哦！大家都知道水果“早上吃是金，中午吃是银”，VC也一样，特别是一些从天然水果中提取的VC产品，更是要在早饭或者中饭吃，效果才会好 。
如果想要通过内服VC美白，需要多长的时间呢？
美白就像一场战争，与黑色素的博弈要持续的子弹供给，否则刚击退的黑色素会快速振作起来，战斗力反而会更强 。口服至少3-6个月，效果才会比较明显，因为经肠胃被人体吸收，循序渐进帮助细胞更新需要一个过程，才能从根源上改善肤色 。任何夸大宣传效果的做法对你的健康都是无益的 。
多吃富含VC的新鲜果蔬就可以美白了么？
要看个人的体质 。樱桃、猕猴桃、小黄瓜、草莓、番茄、橙子等含有丰富的维生素C 。但是，虽然维生素C广泛存在于蔬菜瓜果中，但它却是一种最不稳定的水溶性抗氧化剂，保存期短且极易被氧化 。如绿叶蔬菜采摘2小时后，VC损失5-18%，10小时后损失38-66%，且中国居民摄入的蔬菜以熟食为主，VC在烹调过程中流失严重，利用率不到50%，所以只是从蔬菜瓜果中摄取的量如果达不到相应的功能剂量 ， 往往是起不到理想的保养美容作用的 。如果想美白，建议还是多增加VC的摄取 。
网上盛传的自制VC美白面膜真的有效么？
网上盛传的把维生素C捣碎，倒入矿泉水溶解，再用压缩面膜泡开使用的方法 ， 在短时间内是有效果的，但是由于VC是具有强抗氧化性，如果掌握不好，则很容易产生刺痛感，容易过敏的MM们就不要做这样的尝试了 。
相关经验推荐
- 轻熟女如何保养皮肤？女人25岁怎么护理自己的皮肤？
- 干性皮肤适合用粉底液吗
- 小S在老公被传出轨后首晒素颜照，皮肤白皙状态好
- 冬季油性皮肤适合粉底液吗
- 面部什么地方最先长皱纹？面部皮肤如何预防长皱纹？
- 为什么皮肤的水分会减少？皮肤的水分是怎么流失的？
- 皮肤保湿要知道什么？油性皮肤为什么那么油？
- 皮肤为什么会老化？如何应对皮肤老化？
- 如何让皮肤持续水嫩饱满？怎么让肌肤更越年轻？
- 皮肤补水急救的方法有哪些？皮肤缺水如何急救？