8.睡美容觉也可能变丑
【如何有效的进行抗衰老护理？怎么防止皮肤老化呢？】 Fusco可以根据病人脸颊的垂直线来判断病人睡觉是躺哪边 。“皮肤会在布料的压迫下产生皱纹”，她说 。而避免睡眠线的最好办法就是用背躺着睡觉 。更实际一点的方法是：用光滑的枕头套 。“绸缎或丝织品是最好的选择”，她说：“或者就买你认为最柔软质量最好性价比最高的面料” 。
2、美白祛斑的粥
a.山药枸杞粥
材料：山药50克，粳米100克 ， 枸杞子15克，蜂蜜、白糖各适量 。
做法：
1、将粳米提前浸泡两个小时捞出来沥干水份 ， 然后把山药去皮，切成块状，其间可用温水浸泡枸杞子 。
2、往锅中倒入冷水，再加入粳米、山药、枸杞子等材料先用大火熬煮，直至成粥状改用小火并不断搅拌，加入白糖、蜂蜜等调味品即可 。
功效：此粥主要具有美容养颜、祛斑等功效 。
b.橘子山楂粥
材料：粳米100克，橘子两个，山楂30克 ， 白糖10克，冷水1500毫升 。
做法：
1、橘子剥皮，撕去筋络，逐瓣分开，用竹签去掉橘子核 ， 切成小三角块 。
2、山楂洗净后一切为二，去掉种子 。
3、粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分 。
4、锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子块，山楂块 ， 用旺火烧开，转小火熬成粥，最后加入白糖即可食用 。
功效：美容护肤 ， 祛斑养颜 。此款美白祛斑的食谱，特别适合脸上有斑点的女人食用，想要祛斑的女人们，不妨来吃吃看 。
c.枇杷红枣粥
材料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升 。
做法：
1、将枇杷冲洗干净 ， 撕去外皮，剔去枇杷核 。
2、粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来 ， 沥干水分 。
3、锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、红枣 ， 用大火烧开后加入枇杷，改成小火熬煮成粥，最后加入白糖调味即可食用 。
功效：此款粥润肺养颜，祛斑健胃 。
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