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癌症是生活中很常见的疾病，对健康的损伤非常巨大，而且目前没有有效的治疗方法，那么抗癌吃什么食物好？日常抗癌要怎么做？抗癌适合吃的食物有很多，其中的营养都具有非常不错的养生功效 ， 下面就来详细了解这些抗癌食物的具体情况吧 。
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1、常见的抗癌食物
第一：土豆
土豆是十分好的抗癌食物，土豆中含淀粉的量比较高 。但是如果烹调得当，土豆不但可以减肥，还是抗癌食品 。比起一般的蔬菜或水果，土豆能提供更多的钾和纤维素，钾元素可以预防高血压和中风，而纤维素有助于排除身体里的有害物质和废物 。
第二：大蒜
大蒜我们这般都拿它当作调味品来使用 ， 因为大蒜味辛辣，所以不宜多吃 。但是不可否认，很食大蒜，是很好的抗癌途径 。因为它所含的蒜素，有助于人体抵抗感冒和流感的侵袭，增强免疫力 。
第三：白蘑菇
我们都知道的五味是：酸、甜、苦、辣、咸 。可是白蘑菇却在这五味之外，它的味道叫做——鲜 。白蘑菇不含脂肪、胆固醇，几乎不含钠 。更重要的是，白蘑菇富含多种元素，如硒、钾、核黄素、烟酸和维生素D ， 其中微量元素硒还有抗癌的功效 。
第四：花菜
花菜也被称为菜花，花菜的种类也是有很多的，还有了有机菜花 。味道好，营养更丰富 。除此之外，它还含有营养素——硫，花椰菜的抗癌能力数一数二 。
【抗癌适合吃什么食物？日常抗癌要怎么做？】 第五：洋葱
是不是有不少人不喜欢洋葱让人狂流眼泪的这种属性?但是不可否认，它有抗癌能力也是扛扛的!因为它含有抗炎物质——槲皮素 ， 不仅可缓解关节不适，而且使免疫系统更强大，减少罹患癌症、心脏病、糖尿病等多种疾病的风险 。
2、抗癌效果好的食物
抗癌食物一：茄子
“霜打茄子”是好药 。越来越多证据表明，茄子具有抗癌功能 。曾有试验从茄子中提取的一种无毒物质，用于治疗胃癌、子宫颈癌等收到良效 。
抗癌食物二：苦瓜
苦瓜是不可多得的抗癌瓜 。苦瓜种子中含有一种蛋白酶抑制剂，能抑制肿瘤细胞分泌蛋白酶，从而抑制癌细胞的侵袭和转移 。
抗癌食物三：海带
海带也是很好的抗癌食物 。经常吃海带可以有助于抗癌，所含的纤维还能促进胆汁酸和胆固醇的排出;海带提取物对各种癌细胞有直接抑制作用 。
抗癌食物四：地瓜
地瓜是人们逐渐淡忘的抗癌佳品 。别名甘薯、红薯、白薯 ， 被认为是祛病延年、减肥保健的绝佳食品 。其实地瓜能预防肠癌和乳腺癌的发生 。
抗癌食物五：麦麸
麦麸是最好的防癌食物纤维，它能预防并治疗结直肠癌、糖尿并高胆固醇血症、高脂血症、便秘、痔疮等 。
3、日常抗癌的方法
1最少开窗半小时
每天的时候，我们最好要开窗半个小时，这样可以减少室内空气的有害物质，很少有人知道，装修污染除了甲醛外，还有一种很强的致癌气体―――氡及其子体 。它一般藏在花岗岩、水泥、瓷砖里，沿着这些地方的裂隙扩散到室内，通过呼吸道进入人体诱发肺癌 。其实，只要每天开窗半个小时，氡的浓度就可以降低到与室外相同 。
2睡够7小时
充足的睡眠对身体非常健康，如果睡眠不足的话，就有可能会导致癌症，美国癌症研究会调查发现，每晚睡眠时间少于7小时的女性，患乳腺癌的几率高47% 。这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素，它能减缓女性体内雌激素的产生，从而起到抑制乳腺癌的目的 。
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