【饭前吃苹果好还是饭后吃苹果好不好 饭前吃苹果好还是饭后吃苹果好】每天一苹果，医生远离我，是一句常听的健康谚语，这反应了苹果的营养价值之高，不过吃苹果也是很有讲究的，要想苹果发挥最佳功效，吃苹果的时间特别重要，那这饭前吃苹果好还是饭后吃苹果好呢？饭前吃苹果好还是饭后吃苹果好饭前吃苹果好 。
饭前吃苹果要比饭后吃苹果好，饭前吃苹果既可吸收营养，又能促进消化液分泌，饭后吃苹果不仅不能吸收苹果的营养，还会阻碍胃中其他食物的消化吸收 。
饭前多久吃苹果好饭前1个小时吃1个苹果是最佳的，也就是不宜吃完苹果就立即吃饭，而是过上1个小时再吃饭，这是因为苹果是生食，而吃饭多是吃热食，如果吃完生食立即吃温度高的食物，胃中食物冷热交替，会刺激肠胃粘膜，引起不适 。
饭前1小时吃苹果有什么好处饭前1个小时吃苹果可刺激胃液分泌，有利于吃饭使食物的消化，此外饭前吃个苹果，给肠胃增加一定饱腹感，还可降低进食量，降低其他食物的热量摄取，有减肥瘦身之效 。
饭后立即吃苹果有什么坏处中国人的餐桌有饭后吃苹果水果解腻促消化之说，其实饭后立即吃苹果不仅不能促消化，反而会导致消化功能的紊乱，因为吃饭后有许多食物在胃中消化，苹果只能排在后面，阻滞在胃中，不仅不能吸收营养，还对消化系统不利 。
饭后多久才可以吃苹果饭后1-2小时后就可以吃苹果，饭后2小时为最佳，此时吃苹果可以有效的促进肠胃蠕动，分泌消化液，加速胃中未消化完全的食物的消化吸收，既有利于对水果中营养成分的吸收，也不会产生其他的身体负担 。
相关经验推荐
- 饭前吃香蕉好还是饭后吃香蕉好 饭前吃香蕉还是饭后吃比较好
- 幽门螺杆菌饭前吃药是指多长时间 饭前吃药是指多长时间
- 老人上火吃什么才能去火 老人上火吃什么
- 糖尿病老人吃什么水果好 糖尿病老人吃什么水果好呢
- 老年人便秘吃什么好? 老年人便秘吃什么好
- 老年人手抖吃什么维生素 老年人手抖吃什么
- 老年人吃什么好消化又有营养 老年人吃什么好
- 老年人吃什么零食好 老年人吃什么零食好些
- 关节不好吃什么食物 关节不好吃什么食物补钙
- 冬枣可以榨汁吃吗 冬枣榨汁的做法大全