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藕粉什么时间吃最好吃 藕粉什么时间吃最好

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藕粉是现在一种很受欢迎的食品 ， 有人喜欢将它当早餐吃 ， 而有的人喜欢把它当晚餐吃 ， 那么究竟藕粉什么时间吃最好？藕粉什么时间吃最好建议早上吃更好 。
藕粉是用莲藕加工成的一种小吃 ， 其中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维以及钙、铁、钠、钾等多种营养成分 ， 具有清热凉血、健脾开胃、益血生肌等多种功效；而在早上时人体经过一晚上的消耗 ， 急需补充大量能量 ， 而且早上也是人体消化吸收功能最好的时候 ， 这个时候食用可以更好的吸收藕粉中的营养成分 ， 使其营养价值能得到更好的发挥 ， 因此一般建议藕粉在早上吃会更好 。
藕粉空腹能吃吗肠胃功能正常者可以空腹吃 。
在空腹状态下 ， 藕粉可以更好的与胃肠壁接触 ， 可以更好的吸收其中的营养成分 ， 因此一般肠胃功能正常的人是可以空腹食用的；但是藕粉的性质偏凉 ， 若是肠胃虚弱的人群空腹食用的话 ， 可能会刺激胃肠壁 ， 容易引起肠胃不适症状 。
藕粉一天吃多少合适30-50克即可 。
藕粉虽然只是一种食物 ， 并没有严格的食用量规定 ， 但是其性质偏凉 ， 且主要成分是淀粉 ， 若是食用过量 ， 不仅容易刺激肠胃 ， 引起肠胃不适症状 ， 还可能会增加消化负担 ， 导致出现消化不良 ， 一般建议藕粉一天吃30-50克即可 ， 消化功能差者更是要减少食用 。【藕粉什么时间吃最好吃 藕粉什么时间吃最好】
哪些人不适合吃藕粉消化功能差者少吃 藕粉中含有丰富的淀粉 ， 比较难以消化吸收 ， 而消化功能差者若是食用过多 ， 更会增加消化负担 ， 从而可能会加重腹胀、反酸等消化不良症状 。
经期痛经者不宜吃 藕粉性质偏凉 ， 正处于月经期间 ， 并有痛经的女性最好不要食用 ， 否则会阻碍经血的正常排出 ， 可能会加重痛经症状 。
藕粉搭配什么吃好桂花藕粉 材料：藕粉30克 ， 桂花少许 ， 白糖适量 。
做法：
1、在碗中加入少许凉水 ， 将藕粉搅匀 。
2、然后冲入适量沸水 。
3、边冲边搅拌 ， 直至藕粉变得粘稠 。
4、加入桂花及适量白糖充分搅匀即可 。
牛奶藕粉 1、取适量藕粉用少许牛奶搅匀 。
2、将剩余的牛奶倒入奶锅中 。
3、开大火煮沸后关火 。
4、将调好的藕粉倒入搅拌 。
5、开火煮2分钟左右 ， 直至变成半透明的糊状即可关火 。

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