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蛋白粉可以空腹喝吗 乳清蛋白粉可以空腹喝吗

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蛋白粉的营养价值很高，而且喝了可以给我们的身体补充蛋白质，那么蛋白质粉可以空腹喝吗？蛋白质粉空腹喝好吗？下面我们一起来看看吧！蛋白质粉可以空腹喝吗蛋白质粉可以空腹喝，但是建议不要空腹喝 。
蛋白质也是供能营养素，在早上空腹的时候血糖很低，没有糖类物质补充能量，就会将蛋白质当糖类来消耗，就失去了它的价值，不是我们所需要的更加重要的作用 。
最好的办法是先吃一些食品，这样，身体会优先把这些食物作为热量来源，使得蛋白质得到其更有意义的利用 。另外一方面，蛋白质被分解时是在肾脏进行的，这样会增大肾脏负担 。
吃蛋白质粉的注意事项1、按产品推荐摄入量吃 每个蛋白粉产品都有各自推荐的食用量，服用者不要随意增量或减量 。吃得太少，达不到预期的目的;吃得太多，又会造成浪费或副作用 。
2、不要太热 蛋白粉一旦受热，就会失去其特有的活性，降低它的作用 。因此，蛋白粉切不可烧煮和烫食，温度40度左右，也可以冷饮 。
3、三岁以下的孩子不宜吃 蛋白粉的蛋白质组成并不适合幼龄儿童，容易造成消化不良，吃了以后很有可能会引起呕吐、腹泻或过敏 。
4、胃不好不宜空腹喝 胃酸过多症患者，请不要空腹饮用蛋白粉 。
5、不要和酸性饮料混吃 。苹果汁等饮料里含有有机酸成分，与蛋白质粉相遇后，会形成凝块，影响消化吸收 。
6、特殊病人应征求医生的意见 蛋白粉中所含的蛋白质量很高，在体内要经过肝脏分解、再合成人体自身组织成分，其代谢产物又要经过肾脏从尿液中排出 。已有肝脏、肾脏疾病以及其他严重疾病的患者，吃了蛋白粉以后，可能会加重器官的负担 。
7、上火后补充VB【蛋白粉可以空腹喝吗 乳清蛋白粉可以空腹喝吗】 如果喝蛋白粉上火了，那是因为蛋白粉转化为肌肉需要消耗维生素B，维生素B不足容易上火 。请多喝水，或者补充维生素B就可以 。

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