很多人在日常生活中都会用枸杞和红枣来泡水喝 ， 但是听说枸杞和红枣中都含有较高的糖分 ， 那枸杞红枣泡水长期喝的话会胖吗？枸杞红枣泡水长期喝会胖吗长期适量喝不会 。
长不长胖主要是跟长期的热量摄入超不超标有关 ， 任何食物吃多了导致热量摄入超标的话都是有可能会长胖的 ， 所以枸杞红枣泡水也不例外 ， 如果长期服用过多的话也是会长胖的 。
但是只要在热量摄入不超标的情况下喝枸杞红枣泡水 ， 那么一般情况下长期适量喝的话是不会长胖的 。
减肥可以喝枸杞红枣水吗可以适量喝 。
虽然说枸杞和红枣中含有较高的糖分 ， 但是枸杞和红枣中也含有较多的营养物质 ， 食用后可以为人体补充一定的水分和营养元素 ， 对于人体维持健康来说是有一定好处的 ， 同时也能提高人体的新陈代谢 。
所以对于减肥来说也是有一定促进作用的 ， 在减肥期间是可以适量喝一些枸杞红枣水的 ， 但是在饮食上要注意不要吃高脂肪、高热量、高糖、高油的食物 。
枸杞红枣泡水多久喝一次可以每天适量饮用 。
枸杞红枣泡水中含有丰富的糖分、蛋白质、维生素和矿物质等营养物质 ， 适量饮用有助于人体维持健康 ， 所以每天都是可以适量地饮用一些的 。
但是因为枸杞红枣泡水偏温性 ， 服用后会增加体内的热气 ， 所以对于热性体质、容易上火的人群来说不建议每天都喝 ， 以免火气加重出现口干舌燥、大便秘结、脸上长痘等上火的症状 。
枸杞红枣泡水泡多久可以喝5-10分钟即可 。
枸杞和红枣中含有较多的维生素 ， 并不是很耐热 ， 所以泡的时候水温不宜太高 ， 以40摄氏度至80摄氏度的温开水为宜 ， 同时浸泡时间也不宜过长 ， 一般泡5-10分钟左右就可以喝了 。
【枸杞红枣水喝了会发胖吗 枸杞红枣泡水长期喝会胖吗】 需要注意的是因为红枣的外皮比较坚硬 ， 水分很难进去 ， 所以在泡之前需要将其对半撕开之后再进行冲泡 ， 这样会更有利于有效成分的释放 。
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