粥是生活中常见的一种食物 ， 具有较高的营养价值以及食用价值 ， 深受人们的喜爱和欢迎 ， 最近有人说粥喝多了容易变胖 ， 那么为什么喝粥会变胖？什么时候喝粥容易发胖？为什么喝粥会变胖一般来说喝粥是不容易导致人体发胖的 ， 要是喝粥之后导致了人体发胖 ， 因为粥的主要原料就是大米和水 ， 而大米和水的热量以及脂肪都不高 ， 要是人体喝了粥之后变胖了 ， 那么很有可能是因为粥中添加了其他的食物 ， 比如鸡蛋、猪肉以及红枣等高热量以及高脂肪的食物 ， 因此才导致了人体发胖 。
什么时候喝粥容易发胖晚上喝容易发胖 。
粥主要是有大米制作而成的 ， 其中含有大量的膳食纤维素以及维生素等营养成分物质 ， 而人体暂时没有可以将这些食物完全消化代谢的分解酶 ， 晚上又是人体消化系统最弱的时候 ， 这时候食用过量的粥 ， 不能及时将其消化代谢 ， 那么这些物质就有可能会转化为脂肪储存在人体中 ， 导致人体发胖 。
粥可以天天喝吗可以适量天天喝 。
粥是生活中常见的主食之一 ， 具有较高的营养价值以及食用价值 ， 适量食用对人体的健康具有一定好处 ， 是可以天天进行食用的 ， 并不会对人体的健康造成威胁 ， 还能为人体提高日常所需的能量 。
粥一天喝多少好建议一天喝300-400ml左右即可 。
虽然说粥的营养价值比较高 ， 适量食用对人体的健康同样具有一定的好处 ， 但正所谓物极必反 ， 任何食物食用过量都具有一定副作用的 ， 粥也是食用过量容易加重人体的胃肠道负担 ， 从而可能会导致腹痛、腹泻以及便溏等不适症状的发生 ， 对人体的健康造成威胁 。
粥怎么煮好吃一些材料：大米、绿豆、红豆、芡实、扁豆 。
做法
1、将大米洗净 。
2、然后绿豆、红豆、芡实以及扁豆全部洗净 ， 浸泡3-4小时 。
【喝粥会变胖吗 为什么喝粥会变胖】 3、之后将以上食物全部倒入电饭煲加大半煲水 ， 按煮饭那个按钮 。
4、大概半小时后再按粥的按钮 ， 煮两小时左右 。
5、最后进行保温 ， 加适量白糖进行调味即可 。
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