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晚上不要吃什么零食？哪些零食晚上不能吃？

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晚上不要吃什么零食？哪些零食晚上不能吃？

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很多人都有晚上吃零食的习惯 ， 这种饮食方法对健康有一定的影响，而且有些零食晚上却对不要吃，会带来非常巨大的危害，那么晚上不要吃什么零食？哪些零食晚上不能吃？晚上不能吃的零食食物有很多，下面就来详细了解这些零食的危害吧 。

晚上不要吃什么零食？哪些零食晚上不能吃？

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1、晚上不能吃的零食
1、薯片
美味香脆的薯片可谓是女性朋友的最爱，娱乐休闲时、朋友聚会时、闺蜜闲聊时 ， 总是少不了它的身影，而且，薯片是一吃就停不下来的食物 。但是，薯片的营养价值不高，且含有很多脂肪和热量，女性朋友多吃不仅会发胖，而且还会影响食欲 ， 吃多了薯片，那么，一定是发胖停不下来了 。因此，女性朋友想要保持苗条的身材，一定要远离薯片 。
2、冰淇淋
冰淇淋是女性朋友夏季的最爱，然而，冰淇淋含有大量的脂肪和糖类，多吃无疑会引起发胖 。另外，冰淇淋虽然口感爽滑 ， 但是，如此寒凉的食物吃进胃里，会引起各种胃部不适 ， 甚至造成更加严重的胃病 。而且，女性朋友在生理期更是要告别冰淇淋之类的寒凉食物的 。因此，女性朋友们如果想要告别无休止的发胖 ， 那么，赶紧跟冰淇淋saybyebye吧！
3、饼干
饼干不仅味道香甜 ， 而且非常能够饱腹，用来作为休闲零食再合适不过了 。然而，饼干的油脂含量非常高 ， 吃多了非常容易发胖，容易给身体造成负担，因此 ， 建议想要保持身材的女性朋友不要多吃饼干了，可以选择一些葡萄干、坚果、杏仁等来作为休闲的食品 。
4、沙拉
很多女性朋友喜欢在水果、蔬菜中加入大量的沙拉酱，这样会使食物更加秀色可餐 ， 但同时，也使得热量和脂肪节节高升，沙拉的热量非常高 ， 足以让女性朋友胖许多哦，因此，正在减肥中又喜欢吃沙拉的女性朋友们要慎重了 。
5、咖啡
咖啡是白领女性朋友们的必备饮品，很多白领女性都非常爱喝，其实咖啡本身并没有多少热量和脂肪 ， 主要是在喝咖啡的过程当中，很多女性朋友喜欢加入大量的糖和奶球，同时，也带来了大量的热量 。
6、果汁
各式各样的果汁，有着不同的口味，可以补充多种维生素，营养丰富，尤其是鲜榨的果汁 。但有一种果汁热量极高，那就是罐装的果汁饮料，其中加入了大量的糖，使得果汁中多了脂肪 ， 也失去了维生素和矿物质，因此，喜欢喝果汁的女性朋友建议自己榨汁喝 ， 尽量不要喝罐装的果汁，避免发胖 。
2、喝咖啡的危害
1.更容易得不孕症
研究发现咖啡中的咖啡因和女性不孕不育有着直接的关系，现代女性高发不孕症和平时喜欢喝咖啡有关 。
2.心肌梗塞的风险
科学家们通过发现认为女性每天喝5杯咖啡心肌梗塞的危险机率就会增加70% 。而且咖啡喝得越多，其危险性就越高 。
3.更容易缺钙
咖啡中的咖啡因会和人体内的游离钙相结合，游离钙的减少就会加速结合钙的分解 。因此从喝咖啡更容易缺钙，从而得骨质疏松的机率也会相对应的增加 。
4.肥胖
咖啡本身是不会引起肥胖的，但是很多女性为了增加其口感会加入很多的糖 。所以常喝咖啡更容易引起肥胖 ， 糖尿病等等 。
5.影响美容
常喝咖啡的女性的牙齿更容易有污渍 。
【晚上不要吃什么零食？哪些零食晚上不能吃？】

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