文章插图
适量吃别强迫当妊娠反应强烈时，家人会习惯性的催促自己说：“多吃孩子才能长大”之类的话，但这种时候，不用过度听别人的话，自己的感受只有自己清楚，根据自己的情况来吃东西，不要过分的强迫自己 ， 最好能少吃多餐，宝宝该吸收的营养是会吸收的 。
要尽量避免肚子太空或是太胀，因为这两种情况会更想吐 ， 早餐一定要吃 ， 其他的时候就少吃多餐，等到害喜过了以后，孕妇的胃口就会变得比较好了 。
备些开胃零食孕妈妈恶心，呕吐，吃不下饭等，主要是增多的雌激素对胃肠内平滑肌的刺激作用所致，可以在正餐之间准备一些开胃的小零食，比如酸奶、水果干、饼干、糖等，随时吃一点，避免油炸、咖啡等等刺激的食物 。
吃完饭后休息会儿孕妈妈缓解早孕反应，要注意液体与固体食物最好能分开吃 ， 避免增加反胃的机会，进食要先吃饭再喝下；吃过饭之后，可以卧床休息20分钟左右，恶心 ， 反胃的时候可以吃几块饼干，症状可以稍微好转些 。
吃点酸味水果【孕早期吃不下饭怎么办 11种方法巧妙改善】水果含有丰富的维生素 ， 可为母体健康与胎儿的正常发育提供优质营养，像是吃些酸甜可口的水果 ， 能补充营养，又能改善吃不下饭的情况，比如脐橙、苹果、葡萄、猕猴桃等等，都是不错的选择 。
相关经验推荐
- 孕妇不能用什么类型护肤品呢
- 孕妇可以吃榴莲吗 90%妈妈都不知
- 孕妇上火怎么办 9种食物帮你去火
- 孕妈可以化妆吗
- 澳尔滨健康水孕妇能用吗
- 孕妇可以用护肤品吗
- 孕妇皮肤干燥怎么办呢
- 孕妇喝奶粉的好处 孕妇喝奶粉竟然有这么多好处
- 孕妇脚肿是什么原因 孕妇水肿是正常现象吗
- 孕期吃什么零食好 这6种不仅营养而且好吃