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金橘山药小米粥原料：金橘20克，鲜山药(淮山)100克，小米50克 ， 白糖15克 。
【孕妇胃不舒服吃什么食物好 吃这些马上缓解】做法：将金橘洗净 ， 切片备用 。山药去皮，切片，与金橘片及淘洗干净的小米一同入锅，加适量水，用大火煮开，改用小火熬成稠粥，加入白糖即成 。
功效：有疏肝、健脾、养胃的功效 。
糖拌双色萝卜丝原料：红、白萝卜各250克，白糖100克 ， 酱油、米醋、香油、精盐各适量 。
做法：将红、白萝卜去毛根 ， 洗净，再轻轻刮去皮，用刀切片，再切成丝，放入盘内，加调料拌匀，腌渍片刻即成 。
功效：宽中下气 ， 消积化痰等功效，可用于治疗食积呕吐、消化不良诸症 。
莲子红枣粥原料：粳米50克、大枣10个、莲子20克 。
做法：莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净 。三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥 。
功效：养胃健脾，适合孕妇食用 。
淮山蜂蜜煎原料：淮山30克，鸡内金9克，蜂蜜15克 。
做法：淮山、鸡内金水煎取汁，调入蜂蜜，搅匀 。日1剂 ， 分两次温服 。
功效：健脾消食 。用于脾胃虚弱 ， 运化不健之食积不化、食欲不振等 。
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