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气血不足应该怎么调理身体？你好，很高兴回答你的问题，气血不足，对于现在人来说非常普遍，调理起来也是非常麻烦，效果也不是非常好 。今天就和大家聊一聊，气血不足，怎样去补才最有效？
首先说一下气血不足，为什么一直用补品效果往往不好？这就是因为本身体质太虚虚不耐补，如果突然服用太多补品的话，身体承受不了，一定会通过另一种方式排泄出去，这就是为什么好多人一吃补品就开始上火的原因 。
所以说如果想调理气血不足的话 ， 首先要先把气血虚给调整过来，这就不完全是要通过服用补品来调节了，可以选择以下几种方法 。
第一，通过艾灸调理，艾灸可以避免服用药物，可以气血双补，双向调节，如果想调节气血的话，首先要保证经络运行通畅，道路通畅了，气血运行才可以畅通无阻 。
第二就是可以通过食疗或者药疗进行调理，比如红枣，黄芪 ， 人参 ， 西洋参等等，可以循序渐进 ， 从小量开始服用，如果不上火就可以适当加量 。
第三，坚持运动，通过运动可以排除体内的寒气湿气，然后增加新陈代谢，强身健体 ， 改善体质 。
记住一点，先修路 ， 后补充，不能颠倒顺序，否则的话，不但无效，而且还容易引起上火的情况 。
补气血气血亏应该吃些什么？首先应该选择食补 ， 民以食为天，通过食物的方式来补充气血不足 ， 大多红色食物，如红枣、红豆、红米都对补充气血不足有帮助 。还有鸡肉、牛肉、羊肉、狗肉等等，都有一定的效果
其次，坚持身体锻炼也是可以缓解气血不足 ， 比如可以进行一些有氧的运动，比如慢跑、慢走、游泳、蹬自行车等等 。根据自身情况，时间，制度不同的运动方案，持之以恒 。
最后 ， 可以选择一些中成药口服来缓解气血不足，中国的中医博大精深，老祖宗流传几千年的精髓，还是不可忽视的，选择正确的中成药对于气血不足都是有较好的治疗效果 。
除了外因，我们也要调整好自己的心态，一个良好的心态，正确的作息习惯是基础 。
气血亏怎么调理？气血亏怎么调理
气血亏可以通过改善生活习惯、调整饮食以及服用药物等方法进行调理 。但是具体的调理方法需要根据个人情况而定，不可盲目使用 。
1.改善生活习惯：如果只是轻微的气血亏损，可通过保持充足的休息及运动来调理 。过度的劳累以及长时间熬夜会消耗身体的气血，而合理的作息时间 ， 有助于缓解疲劳 。适度进行运动，可以促进血液循环，加快身体的新陈代谢 。
2.调整饮食：气血亏可能是身体营养不良引起的，日常可以吃一些补气血的食物，例如黄芪当归炖乌鸡、猪肝瘦肉粥以及牛肉等 。需要注意的是，补气血的食物对营养不良导致的气血虚弱有一定的好处 ， 但作用有限，不能完全代替药物 。
3.服用药物：如果气血亏虚比较严重，可以在医生指导下服用药物进行调理，例如四物汤、四君子汤加减治疗 。
建议气血亏的人群平时多注意休息，坚持体育锻炼 ， 如果较为严重应立即就医，以免延误病情 。
本内容由黑龙江中医药大学附属第二医院中医内科副主任医师夏昆鹏审核
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气血不足有什么表现？什么食物补气血？经常会听到一句话就是气血不足，而且不管什么人聊天，一说这里不舒服，那里不舒服的，就经常会有人跟你说，啊你有点气血不足，但是这个气血不足到底是个什么意思呢？为什么几乎每个人都会说气血不足呢？
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