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小孩由于体质较差，更容易受到不利因素的影响，因此小孩更容易出现上火的症状，因此生活中护理工作很重要，那么小孩降火适合吃什么？适合小孩降火的食物有哪些？适合小孩的降火食物有很多，下面就来详细了解这些食物，以及具体的吃法吧 。
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1、小孩降火的食物
1：绿豆
绿豆性味甘寒、入心、胃经，具有清热解毒、消暑利尿之功效 。《本草纲目》里记载：用绿豆煮食，可消肿下气、清热解毒、消暑解渴、调和五脏、安精神、补元气、滋润皮肤;绿豆粉解诸毒、治疮肿、疗烫伤;绿豆皮解热毒、退目翳;适合小孩降火 。
但要注意的是，绿豆不宜煮得过烂，以免使有机酸和维生素遭到破坏 ， 降低清热解毒功效 。又因绿豆性凉，所以脾胃虚弱的孩子不宜多食，适量就好 。
2：西红柿
尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富 。它同样可以清热解毒、平肝去火 。
3：“少辛增酸”
“少辛增酸”来源于中医饮食营养五味(甜、酸、辛、苦、咸)调和之说 。“辛”主要指的是辛辣味，如辣椒、花椒、葱、蒜、生姜等 。辛辣的食物会消耗人体大量体液，令体内干热，火上加火 。
而“酸”主要指的是水果、蔬菜及部分肉类等食品中所含的鞣酸、有机酸、纤维素等物质 。“酸”有收敛、固涩的作用，能起到刺激消化液分泌 ， 加速胃肠道蠕动，对于多汗症及腹泻不止、尿频等的治疗有明显效果 。孩子消化好，则排除积热、毒素也更容易，所以能够助孩子更好地“灭火” 。
4：菠菜
菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，是春天里最适合养肝的蔬菜，而且菠菜利于肠胃，有助于人体排毒 ， 促进人体新陈代谢，增进身体健康 。性温对口臭、大便干硬的上火症状会较好的缓解效果 。
5：草莓
人肝火旺盛，吃点草莓可以起到抑制作用 。另外，草莓最好在饭后吃，因为其含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘，预防痔疮、肠癌的发生 。
6：调味量要慎用
我们都知道1岁前的宝宝最好少吃或者不吃调味料，可是随着宝宝渐渐长大，你可能慢慢也会适当加入一些来调味 。你知道吗?八角、茴香、胡椒、桂皮等常用调味料属于热性调料，也容易引起上火 。尤其在夏秋季节 ， 给宝宝吃这类热性调味料炖制的菜肉多了 ， 可能会出现中暑、咽炎、嘴角起泡、便秘等症状 。
各位宝妈宝爸，看完之后向大家都记住夏季小孩吃什么降火 。切记这6点，别让你的宝宝在上火中度过这炎炎夏日 。
2、降火的水果有哪些
1、芒果
芒果也是凉性水果中的一员 ， 因此适当吃点的话，可促进降火气 。
2、椰子
椰子是凉性水果之一，以海南的椰子最为出名 ， 夏季上火，可适当的喝些椰子汁都有助于降火 。
3、柿子
柿子是属于寒凉性水果之一，因此夏季吃点柿子可助降火气 。但是并不是每个人都适合吃柿子降火气的，由其是对于体寒的人来说，就更不能吃了 。
4、柚子
柚子具有清热下火，由其是在北方干燥的天气，如果适当的吃些柚子更可减少皮肤干燥的问题，起到一个清热解毒，去火气，助排便，美容养颜等多种养生功效 。
5、草莓
草莓也具有去火的功效，因此夏季可多吃一点 。另外由于草莓清洁起来非常不易，故提醒爱吃草莓的女性在吃之前最好做好彻底的清洁工作 。可适当的用盐水来清洗一下 ， 帮助消除残留在草莓上的农药 。
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