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茯苓茯苓富含蛋白质、茯苓酸、脂肪、卵磷脂、 。葡萄糖等诸多的营养成分，对于孕妇孕期食用非常保健，有健脾安神、帮助睡眠的功效 。
香蕉香蕉含有比较丰富的矿物质和维生素，其中的泛酸成分能让孕妇感觉到镇静、安神 ， 同时，香蕉的热量极低，营养很高，非常适合孕期食用，但香蕉属于凉性食物，不能多吃 。
蜂蜜蜂蜜富含多种维生素和微量元素 ， 是养生保健的绝佳食物，可以帮助促进肠胃蠕动、缓解便秘，还能帮助安神助眠，孕期失眠可以在睡前喝上一碗蜂蜜水 ， 可以让人睡得更香甜，但需要注意的是，由于蜂蜜中含有一定的糖分，所以孕期不能过量食用 。
坚果【孕期失眠怎么办 改善孕期失眠试试这些食物】很多坚果含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，孕期如果经常压力很大的准妈妈，可以食用坚果来缓解疲劳和减轻压力 ， 同时有助于睡眠 。
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