文章插图
多摄入水分水是安全有效的降火品，哺乳期上火的妈妈，一定要多注意喝水，以补充发热时体内水分的丢失，并能促进新陈代谢 ， 生津解燥利尿，让热量更快散发 。
【哺乳期上火怎么办 6招教你降火】
多喝蔬菜汤哺乳期有热气的妈妈们，可以多吃些新鲜的蔬菜，但蔬菜多属寒凉性，所以更建议多喝些蔬菜汤，煮汤再吃 ， 可以将蔬菜中的寒性物质转化 ， 同时，又可以补水、维生素等，对去火非常有帮助 。
喝些营养粥哺乳期的妈妈在身体已经有虚火的情况下 ， 不要再继续喝大补的汤水了，但可以喝一些性质温和的营养粥 ， 如小米红枣粥，银耳枸杞粥，山药花生粥等，既容易消化吸收，又对补虚有帮助，性质温和 。
水果温着吃同样的，水果含水量多，且还有大量的维生素，有利于哺乳期降火 ， 但水果和蔬菜一样多属寒凉性，建议用热水温一温再吃，但别煮熟 ， 只有用热水温温，常温时再食用，这样既不凉 ， 又不会破坏其中的营养 。另外，水果含糖分较多，不能大量食用 ， 否则可能会令上火症状更严重 。
相关经验推荐
- 宝宝上火的症状有哪些 原来这是说明宝宝上火了
- 宝宝眼屎多是什么原因 宝宝有眼屎并非都是上火
- 吃百香果牙齿酸怎么办？为什么吃百香果牙齿酸？
- 泫雅分手了？！那当时五彩斑斓的订婚戒指，怎么办？
- 蚊子叮咬后起水泡怎么办
- 淘宝退货单号填错了怎么办
- 18k金钻戒指掉色怎么办
- 监护人不履行职责怎么办
- 肌肤怎么抗敏效果明显？肌肤总是过敏怎么办？
- 妊娠纹是如何形成的 妊娠纹痒怎么办