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鸡蛋鸡蛋中所含的蛋白质都集中在蛋黄的部分，蛋黄富含珍贵的脂溶性维生素、磷、铁等微量元素，对胎儿的生长都十分有益 ， 孕妈在怀孕期间食用鸡蛋，不仅能够增强记忆力，还能让宝宝的大脑发育更加完善 。
海产品海产品可以为人体提供容易被吸收利用的碘，钙，磷 ， 铁，等无机盐以及微量元素 ， 这些元素对大脑的生长发育，以及防治神经衰弱有着极高的效用 ， 海鱼的吃法更为方便，可炖，可煎，可煮 ， 也可以熬汤，营养丰富味道鲜美，补钙又健脑 ， 是咱们孕妈妈应经经常食用的美味佳肴 。
芝麻芝麻，特别是黑芝麻，可润肌肉通肠胃 ， 舒血脉 ， 具有补气，强筋，健脑等功效 ， 可以制成芝麻酱，经常食用，具有养发，补血 ， 生津，润肠，通乳等功效，准妈妈多吃芝麻对自已和胎儿都有很多益处 。
核桃【孕妇吃什么对宝宝大脑发育好 这些食物让宝宝更聪明】核桃的营养相当丰富 ， 特别是大脑神经细胞有益，1千克核桃仁相当于9.5千克或5千克的营养价值，其中钙，磷 ， 铁和维生素A，维生素B1，维生素B2等营养成分的含量比较高，既可去皮后生吃，倘偌准妈妈能坚持每天吃几个核桃，无论是对自己的身体保养还是对胎儿的发育，都会有很大的好处 。
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